一、活动主题
旅居新视界，社交趣无穷。

二、活动时间
投稿时间：2025年6月1日至2026年5月30日
评选时间：2026年10月31日前
结果公布时间：2026年11月15日前

三、参赛对象
全体旅居爱好者、文字创作者。

四、投稿要求
（一）内容要求
内容符合下列要求之一：
1.分享属于自己的亲身旅居经历；
2.在悠悠旅居网的体验；
3.对旅居社交的理解与畅想；
4.旅居摄影知识分享；
5.旅居创业故事；
6.旅居情感、爱情故事；
7.旅居人生感悟；
8.旅居目的地推广美文；
9.对旅居社交群功能的合理化建议等。
（二）其他要求
1.投稿以在悠悠旅居网（uuluju.com）美文版块发表为准。参赛作品须在网站提交发表时，同步将电子档发送至指定邮箱(uuluju001@163.com)，邮件主题统一为“旅居征文 - 姓名 - 作品名称”。
2.体裁不限，散文、记叙文、议论文、诗歌等均可，字数诗歌不少于30行，其他体裁不少于1200字。
3.原创且未在其他平台发表，杜绝抄袭。
4.符合社会主义核心价值观。

五、奖项设置
一等奖1名，奖金30000元人民币，获赠8位数连号唯一旅居号、平台颁发荣誉证书。
二等奖3名，奖金各3000元，获赠6位数连号唯一旅居号、平台颁发荣誉证书。
三等奖6名，奖金各1000元，获赠4位数连号唯一旅居号、平台颁发荣誉证书。
四等奖100名，获赠4位数连号唯一旅居号、平台颁发荣誉证书。

六、评选标准
1.内容质量（60%）：紧扣主题，内容丰富、真实，情感真挚，对旅居社交有深刻见解或独特故事。
2.创新性（20%）：形式、观点新颖，展现与众不同的视角或创意。
3.语言表达（20%）：文笔流畅，用词准确，富有感染力。

七、活动流程
1.宣传推广：在悠悠旅居网首页、微信视频号等社交媒体账号发布活动信息与海报，向注册用户推送站内信通知。
2.投稿收集：按要求接收稿件，建立稿件库，记录投稿信息。如投稿参与人数不足200名，活动将延长时间。
3.评选阶段：邀请旅居达人、行业专家、网站编辑组成评审团，依据标准打分评选。
4.评选方式：评选采用专家打分与网络投票相结合的方式进行，其中：专家打分占60%，网络投票占40%。
5.结果公布：在悠悠旅居网及官方社交媒体公布获奖名单，联系获奖者发放奖金与证书。
6.后续计划：邀请部分获奖者参与超级旅居社交群创建讨论，分享经验与建议，开展系列线上线下活动。

八、本活动解释权归本网站平台所有。


悠悠旅居网
2025年5月24日

在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望逃离城市的喧嚣，寻找一种既能放松身心，又能深度体验不同地域文化的生活方式，旅居应运而生。悠悠旅居网，作为旅居行业的创新引领者，以其独特的旅居活动“大超市”模式，为广大旅居爱好者和从业者打造了一个精彩纷呈的旅居“大世界”。

一、平台实力：整合资源，构建旅居大版图

悠悠旅居网启动“百城千地万店”活动展示一场规模宏大的资源整合盛宴。平台充分发挥自身强大的资源整合优势，积极吸纳全国各地的优质旅居资源和人才。将通过两年时间的努力，开通城市超过300个，从繁华的一线城市到充满风土人情的小城，足迹遍布大江南北；入驻旅居基地达到2000家以上，这些基地各具特色，有的坐落于青山绿水之间，让您与大自然亲密接触，享受宁静与惬意；有的靠近历史文化名城，方便您随时探寻古老的文化遗迹。而入驻的优质旅居酒店民宿更是突破20000家，无论是追求高端奢华的度假体验，还是钟情于温馨舒适的民宿氛围，都能在这里找到满意的选择。

围绕16个精心策划的旅居活动主题，平台将开发优质旅居活动10万条以上，打造出全国首个旅居活动网上超市。这16个主题涵盖了自然探索、文化体验、康养休闲、亲子互动等多个领域，满足了不同人群的兴趣爱好和需求。无论您是热爱大自然的探险家，还是热衷于文化艺术的爱好者，亦或是希望在旅居中调养身心的康养人士，都能在悠悠旅居网找到适合自己的活动。

二、平台功能：一站式服务，畅享旅居乐趣

（一）丰富的旅居资源展示

悠悠旅居网为旅居基地和酒店提供了一个绝佳的展示平台。旅居基地和各类旅居酒店经营者、从业者可以轻松上传自己心爱的基地、酒店信息。在这里，详细的图文介绍、真实的用户评价，让每一个旅居场所都能全方位地呈现在用户面前。这不仅为旅居场所提供了免费的宣传窗口，让更多的人能够浏览、分享，也为旅居爱好者提供了全面了解旅居目的地的渠道，帮助他们做出更加明智的选择。

（二）便捷的旅居活动参与

对于旅居爱好者来说，在悠悠旅居网参与旅居活动非常便捷。您可以在线报名参加心仪的旅居活动，无论是一场在云南大理的苍山洱海间的徒步探险，还是在江南水乡的古镇举办的文化体验活动，只需轻点鼠标，就能开启一段精彩的旅居之旅。而且，平台还支持发起旅居活动，只要您有独特的创意和想法，就可以在平台上发起活动，邀请志同道合的朋友一起参与，共同创造难忘的旅居回忆，开启“边旅居边创业”的美好人生。

（三）记录与分享美好旅居生活

旅居生活中的点点滴滴都是珍贵的回忆，悠悠旅居网为用户提供了记录和分享美好旅居生活的功能。在这里，您可以用文字、图片和视频的形式记录下旅途中的美景、美食、有趣的人和事，与五湖四海的朋友分享您的旅居故事。通过分享，不仅能够让更多的人感受到旅居的魅力，还能结交到兴趣爱好相同的朋友，大家一起交流旅居经验，互相推荐优质的旅居目的地和活动，让旅居生活更加丰富多彩。

（四）成为旅居达人，享受专属福利

如果您是一位普通的旅居爱好者，在悠悠旅居网注册并完善信息后，还可以在线申请成为旅居达人。一旦申请成功，您将获得全网唯一的10位数旅居号。这个旅居号不仅是您身份的象征，更为您的美好旅居生活带来诸多便利。您可以享受平台提供的更多优惠，无论是旅居基地的住宿折扣，还是旅居活动的费用减免，都能让您的旅居之旅更加经济实惠。同时，作为旅居达人，您还将有机会参与平台组织的各种专属活动，结识更多优秀的旅居爱好者，提升自己在旅居圈子中的影响力。

三、社交互动：结交知己，拓展生活圈子

在悠悠旅居网，社交互动是一大亮点。在这里，您可以结交来自五湖四海、兴趣爱好相同的朋友。16个不同主题的活动就像是16座桥梁，将有着共同兴趣的人们连接在一起。在一场以“摄影之旅”为主题的旅居活动中，来自全国各地的摄影爱好者们汇聚一堂，他们在旅途中互相交流摄影技巧，分享拍摄心得，一起捕捉旅途中的美丽瞬间。在活动结束后，他们依然保持着密切的联系，成为了生活中的好朋友。

通过平台的社交功能，您可以轻松与其他用户互动交流，无论是在活动前的咨询讨论，还是活动后的分享交流，都能让您感受到浓厚的社区氛围。在这里，您不再是独自旅行的过客，而是一个充满活力的旅居社区的一员。大家一起分享快乐，互相帮助，共同探索旅居生活的无限可能。

四、发展前景：引领旅居潮流，创造更多可能

随着人们生活水平的提高和对生活品质的追求，旅居市场呈现出蓬勃发展的态势。悠悠旅居网凭借其前瞻性的战略布局和强大的平台实力，在旅居行业中占据了重要的地位。未来，悠悠旅居网将继续深化“百城千地万店”活动，不断拓展平台的覆盖范围，引入更多优质的旅居资源和活动。

同时，平台还将加大技术研发投入，优化用户体验，提升平台的智能化水平。通过大数据分析和人工智能技术，为用户提供更加精准的旅居推荐，满足用户个性化的需求。在社交互动方面，平台也将不断创新，推出更多有趣的社交功能，加强用户之间的联系和互动，打造一个更加活跃、温馨的旅居社区。

悠悠旅居网，是旅居爱好者的乐园，是旅居从业者的舞台。在这里，您可以开启一段段精彩的旅居之旅，结交志同道合的朋友，实现自己的旅居梦想。无论您是想要寻找一处宁静的度假胜地，还是渴望参与一场充满创意的旅居活动，亦或是希望将自己的旅居场所推荐给更多的人，悠悠旅居网都能满足您的需求。

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旅居友好型城市需围绕“长期居住舒适度、生活便利性、环境适配性、服务针对性”四大核心，结合不同人群（尤其中老年、家庭、康养类群体）的需求，构建全维度友好体系。以下从7个关键维度拆解具体条件，每个维度均包含核心要求与典型场景，形成可落地的友好标准：

一、生态与居住环境：低压力的“宜居基底”

旅居的核心是“换环境生活”，环境友好是首要前提，需兼顾自然舒适度与居住安全性：
1.生态禀赋优质：空气质量常年优良（如年PM2.5均值≤35μg/m³）、负氧离子浓度高（如森林覆盖率≥50%），避免极端气候（如无频繁高温、暴雨、雾霾），适合长期户外活动；水域、绿地等公共生态空间充足，人均公园绿地面积≥12㎡，且分布均衡（步行15分钟可达社区公园）。
2.居住环境适配：  
￮社区规划：无陡坡、无积水隐患，楼栋间距合理（保证采光），户外道路设防滑地砖、盲道与扶手（尤其适配中老年）；  
￮住房设施：旅居公寓/民宿需配备基础康养设备（如防滑卫生间、紧急呼叫按钮、适老化家具），部分房源支持“短租月付”（避免长期签约压力），冬季供暖、夏季制冷系统稳定（如南方城市配备地暖，北方城市供暖达标）。

二、交通体系：“无壁垒”的出行体验

旅居人群需频繁往返景区、商圈、医疗机构，交通友好需满足“便捷性、低门槛、安全性”：
1.内部交通灵活：  
￮公共交通：公交覆盖景区、社区、医院，发车频次≥15分钟/班，车内设爱心专座、语音报站（含到站提醒），支持手机扫码/老年卡支付；  
￮慢行系统：城市步道、自行车道连续无断点，沿途设休息驿站（提供饮用水、遮阳棚），景区间开通“旅居专线”（如“95号联盟大道”的串联巴士，停靠站点适配游览节奏）。
2.外部交通可达：临近高铁/机场（车程≤1小时），高铁站/机场设“旅居服务中心”（提供行李寄存、交通接驳指引），长途交通与市内交通无缝衔接（如高铁站直达景区的旅游专线，发车时间匹配高铁到站时刻）。

三、生活配套：“全场景”的便利保障

旅居期间的日常需求（吃、购、医、养）需高效满足，避免“生活断层”：
1.基础配套完善：  
￮商业服务：社区周边1公里内有超市、菜市场、药店（24小时便利店不少于2家），商铺支持现金、手机支付（兼顾不同人群习惯），部分菜市场设“无障碍通道”“便民称”；  
￮医疗保障：二级及以上医院数量充足（每10万人≥3家），医院设“旅居人群绿色通道”（如优先挂号、慢病开药），社区卫生服务中心提供“免费健康监测”（血压、血糖测量），支持异地医保结算。
2.特色配套适配：针对旅居人群需求，设“旅居便民中心”（提供租房咨询、政策解读、快递代收），景区周边设“平价餐馆”（提供小份菜、清淡口味选项），商圈设“母婴室/老年休息区”，满足多样化需求。

四、文旅资源：“低强度+高体验”的游览体系

旅居区别于短期旅游，需提供“可深度体验、无体力压力”的文旅资源，避免“打卡式疲劳”：
1.资源类型适配：以自然景区（如平缓山地、湖泊湿地）、文化街区（如古城、古镇）、康养景区（如温泉、森林步道）为主，避免高海拔、高坡度、高强度的景区（如陡峭山峰、极限运动项目）；  
2.游览服务友好：  
￮景区设施：设无障碍通道、缓行步道、观景休息亭（配备座椅、急救箱），提供“语音导览+慢游团”（如1.5小时/程的小团讲解，避免赶行程）；  
￮门票政策：推出“旅居通票”（覆盖多景区，有效期1-3个月，支持分次使用），对特定人群（中老年、儿童）免票/半价，且线上线下均可购票（避免技术门槛）。

五、服务体系：“针对性”的旅居支持

旅居人群多为“非本地户籍、短期居住”，需提供“无差别、有温度”的服务：
1.专属服务保障：设立“旅居服务热线”（24小时响应），提供“旅居管家”服务（协助租房、办理本地业务、解决突发问题），社区设“旅居人群联络点”（组织邻里活动，避免孤独感）；  
2.语言与信息友好：公共标识（路牌、景区指示）采用“双语标注”（中文+英文），重要通知（如天气预警、景区闭园）通过短信、社区公告、旅居APP多渠道推送，避免信息差。

六、成本控制：“高性价比”的居住成本

旅居多为“长期消费”，需平衡“品质与价格”，避免“高消费压力”：
1.居住成本合理：中低端旅居公寓/民宿月租价格≤当地人均可支配收入的50%，无“旺季恶意涨价”（如政府出台旅居房源价格指导价），支持“拎包入住”（配备家电、厨具，减少购置成本）；  
2.生活消费亲民：日常餐饮、超市购物价格与本地居民持平，景区周边无“天价宰客”（如政府监管餐饮、纪念品定价），公共服务（如公交、公园）收费低廉或免费。

七、安全与包容：“无顾虑”的居住氛围

旅居人群对“安全感”需求更高，需从“硬件防护+软件包容”双管齐下：
1.安全保障到位：城市监控覆盖率≥90%（重点区域如景区、社区、商圈无死角），社区设“24小时安保”，景区配备“应急救援队伍”（15分钟内可抵达求助点），公共区域设“紧急呼叫柱”；  
2.社会氛围包容：本地居民对旅居人群友好（无地域歧视），社区定期组织“本地文化体验活动”（如民俗手工、方言教学），帮助旅居人群快速融入，避免“异乡感”。
综上，旅居友好型城市的核心是“以旅居者需求为中心”，从“环境、交通、配套、服务、成本、安全”全链条降低居住门槛，同时保留城市特色，让“长期居住”既舒适、便利，又有归属感。

本次排名以《优秀养老旅居基地核心指标体系》（旅居网 https://www.uuluju.com/detail-3913.html）自然环境（40%）、生活配套（30%）、附加增值（20%）、风险规避（10%）为核心权重，结合2025中国康养城市百强榜、国家统计局及各地市权威数据综合评定，重点匹配养老群体核心需求，排名越靠前综合适配度越高。

1. 海口市

核心优势：自然环境维度近乎满分，年平均气温24℃，冬季均温18-22℃，无极端低温困扰；年优良天数占比99%，PM2.5年均值20μg/m³，负氧离子浓度达3000个/cm³以上，常年无雾霾。医疗资源雄厚，3公里内二级及以上医院覆盖率达92%，海南省人民医院等三甲医院配备老年病专科及24小时急诊。交通方面，高铁站周边1公里内公交线路达12条，发车间隔≤20分钟，基地接驳车与公交无缝衔接。

适配说明：全年宜居，尤其适合北方老人冬季避寒，湿度保持在65%左右，配合中医理疗服务可有效缓解风湿关节问题。

2. 昆明市

核心优势：海拔1900米（城区部分区域800-1200米），年平均气温15.5℃，夏季最高温≤28℃，是天然避暑胜地；年降雨日数130天，以夜雨为主，日间活动不受影响。医疗方面，三甲医院数量居西南前列，云南中医学院附属医院可提供针灸、督脉调理等特色服务。生态资源丰富，滇池湿地公园距市区仅5公里，适合老人日常散步。

适配说明：夏凉冬暖，空气质量稳定，适合有慢性呼吸道疾病的老人长期旅居，需选择城区低海拔片区规避缺氧风险。

3. 青岛市

核心优势：北方康养城市标杆，黄海之滨的生态资源优质，崂山、金沙滩等景区周边空气质量优良，PM2.5年均值22μg/m³；医疗资源密集，青大附院、市立医院等三甲医院覆盖全域，3公里内二级医院覆盖率达90%。公交与高铁“门到门”距离缩短至200米，老年专属公交卡可享半价优惠。

适配说明：四季分明，夏季凉爽，年降雨日数125天，湿度适中，适合北方老人短途旅居，“海洋+康养”产业可提供温泉疗养等增值服务。

4. 贵阳市

核心优势：平均海拔1100米，处于“黄金海拔”区间，年平均气温15℃，夏季均温23℃，被称为“避暑之都”；年优良天数358天，负氧离子浓度达2500个/cm³，雾霾天数几乎为0。医疗方面，贵州省人民医院开通老年病绿色通道，社区卫生服务中心配备中医理疗室。

适配说明：夏季宜居性突出，降雨多集中在夜间，日间干燥舒适，适合高血压、心脑血管疾病老人避暑旅居。

5. 三亚市

核心优势：冬季养老核心选择，12月至次年2月均温20-25℃，无低温风险；年优良天数360天，PM2.5年均值18μg/m³，空气质量常年领跑全国。医疗配套针对性强，多数医院设有候鸟老人门诊，连锁药店慢性病药储备充足。

适配说明：冬季旅居首选，夏季需规避高温（32℃左右），适合畏寒老人短期避寒，基地可配套海水浴疗等特色服务。

6. 杭州市

核心优势：生态与配套双优，西湖、西溪湿地周边负氧离子浓度高，年降雨日数150天，夜间降雨占比65%；医疗资源雄厚，浙江大学医学院附属第一医院等三甲医院诊疗水平高，社区食堂普遍提供软烂餐、低糖餐。

适配说明：江南水乡特色明显，湿度控制在60%-65%，适合喜欢文化氛围的老人，中医养生讲座、园艺疗愈等活动丰富。

7. 福州市

核心优势：沿海气候温和，年平均气温20℃，冬季最低温≥8℃，年优良天数355天；PM2.5年均值21μg/m³，周边鼓山风景区负氧离子浓度达4000个/cm³。交通便利，高铁站与公交枢纽无缝衔接，发车间隔≤30分钟。

适配说明：湿度稍高（68%左右），需选择防潮措施完善的基地，适合慢性支气管炎老人旅居，中医食疗服务成熟。

8. 攀枝花市

核心优势：四川南向门户，平均海拔1100米，年平均气温20℃，冬季均温15℃，无严寒；年降雨日数110天，气候干燥适中，适合风湿患者。医疗方面，攀枝花市中心医院配备康复护理站，针灸、艾灸服务普及。

适配说明：日照充足，年日照时数2700小时，适合缺钙、骨质疏松老人，“阳光+康养”模式特色鲜明。

9. 威海市

核心优势：全国首个全域生态文明建设示范区，海岸线洁净，年优良天数357天，PM2.5年均值19μg/m³；医疗上是省级医养结合示范市，居家医养与机构医养衔接完善。公交枢纽距高铁站不到100米，换乘便利。

适配说明：夏季凉爽，冬季有集中供暖，适合北方老人全年旅居，滨海疗养、智慧健康社区服务成熟。

10. 雅安市

核心优势：“天府之肺”，年平均气温16℃，负氧离子浓度达3000个/cm³以上，空气质量常年优良；年降雨日数160天，多为小雨，路面湿滑防护措施完善。中医资源丰富，可提供揉腹、开胯等特色调理服务。

适配说明：生态环境极佳，适合失眠多梦、疲劳乏力的老人，“旅居+中医养生”融合度高。

11. 日照市

核心优势：“蓝天、碧海、金沙滩”生态优势突出，森林覆盖率超20%，年平均气温13.2℃，年优良天数350天；建成白鹭湾小镇等标杆康养项目，“旅居+医疗+文化”产业链完善。

适配说明：四季康养产品丰富，春季海滨疗愈、冬季温泉理疗，适合追求多元化旅居体验的老人。

12. 厦门市

核心优势：城区周边郊区基地远离工业污染源，PM2.5年均值23μg/m³，年优良天数352天；医疗资源优质，厦门大学附属第一医院老年病专科实力强。公交“旅居专线”覆盖医院、菜市场等核心区域。

适配说明：气候温和，文化氛围浓厚，适合与子女同游的家庭式旅居，社区养老服务配套成熟。

13. 南宁市

核心优势：年平均气温21℃，冬季均温16℃，无严寒；年降雨日数140天，湿度65%左右，霉菌防控措施到位。广西中医药大学第一附属医院可提供特色壮医理疗服务，与旅居基地联动紧密。

适配说明：南方温暖气候适合畏寒老人，民族特色康养服务突出，生活成本低于沿海城市。

14. 济南市

核心优势：医疗资源雄厚，齐鲁医院等国家级医疗资源密集，济南国际医学中心提供高端健康服务；近年生态修复成效显著，山泉湖河城生态格局形成，年优良天数340天。

适配说明：适合有高端医疗需求的老人，城市更新后适老设施完善，交通网络覆盖全域。

15. 烟台市

核心优势：山海资源兼具，蓬莱阁等景区文化底蕴深厚，年平均气温12℃，夏季凉爽；生物医药产业发达，葡萄酒康养、温泉疗养等特色服务丰富，是省级医养结合示范市。

适配说明：四季分明，适合喜欢慢生活的老人，家医签约服务精准，智慧医养设备普及。

16. 珠海市

核心优势：年平均气温22℃，冬季均温18℃，气候温润；年优良天数356天，PM2.5年均值24μg/m³；横琴新区康养产业政策支持力度大，高端养老项目集中。

适配说明：毗邻港澳，国际化康养服务可满足多元需求，适合经济条件较好的老年群体。

17.衢州市

核心优势为空气质量稳定，近期AQI指数持续稳定在68-71之间，常年优良天数占比95%，PM2.5年均值23μg/m³；年平均气温17.3℃，夏季均温27℃，适合避暑。医疗上，衢州市人民医院为三甲医院，3公里内二级医院覆盖率88%。

适配说明：浙西生态屏障，适合喜欢静谧环境的老人，中医针灸服务普及。

18. 惠州市

核心优势：珠三角生态屏障，罗浮山周边负氧离子浓度高，年平均气温21℃，年降雨日数165天，多为中雨；医疗配套与深圳、广州联动，异地就医便捷。

适配说明：生活成本低，适合长期旅居，基地可组织罗浮山中医药养生体验活动。

19. 滨州市

核心优势：黄河三角洲中心城市，国家级湿地公园众多，人均公园绿地面积居全省前列；山东省医疗、中医、公卫应急救援“三大省级区域中心”落户，养老政策完善。

适配说明：生态本底好，政策支持力度大，适合注重性价比的老人，医养结合服务体系成熟。

20. 肇庆市

核心优势：年平均气温21℃，夏季均温28℃，日温差≤7℃；鼎湖山是国家级自然保护区，负氧离子浓度达5000个/cm³，年优良天数345天。社区食堂、老年活动中心覆盖广泛。

适配说明：气候稳定，适合血压波动敏感的老人，山林旅居体验独特。


排名说明

1. 评分逻辑：自然环境中海拔、气温、空气质量权重最高（各占10%），生活配套中医疗便利性占比15%，附加增值中中医康养服务占10%，风险规避重点考量自然灾害发生率（5%）。

2. 数据来源：国家统计局、2025中国康养城市排行榜、各地市统计公报及卫生健康委公开数据，确保权威性与时效性。

本指标体系结合养老群体生理特点、生活需求及“旅居+健康”的业务融合诉求，涵盖自然环境、生活配套、附加增值及风险规避四大维度，既明确基础保障标准，又强化差异化竞争力，可直接用于基地选址评估、服务优化及产品打造。

一、自然环境核心指标（基础保障）

自然环境直接影响养老群体居住舒适度与健康状态，是旅居基地的“核心竞争力”，需严格遵循“低负担、高宜居”原则，以下从海拔、气温、空气质量等多维度明确适宜标准，其中新增下雨天数、雾霾防控两大关键因素，充分适配老年群体身体耐受度。

1. 海拔高度：适宜范围为500-1200米，其中800-1000米为最佳海拔。从养老群体需求来看，低于500米的区域易潮湿闷热，会增加关节不适风险；高于1200米则容易导致缺氧，加重心脑血管负担，而800-1000米的海拔区间气压适中、体感凉爽，更利于提升老人睡眠质量。实操中可参考四川攀枝花米易县（平均海拔1100米），若选择云南腾冲则需筛选低海拔片区，避开平均1600米的高海拔区域。

2. 气温条件：年平均气温以15-22℃为宜，冬季最低温需≥5℃，夏季最高温应≤30℃，且日温差控制在8℃以内。极端低温（＜0℃）易引发老人冻疮、心血管突发风险，持续高温（＞30℃）则可能导致中暑、呼吸不畅，小温差能有效减少老人感冒、血压波动的概率。推荐海南文昌（年平均23℃，冬季均温18℃）、广东肇庆（年平均21℃，夏季均温28℃）等区域。

3. 空气质量：年优良天数需≥350天，PM2.5年均值≤25μg/m³，负氧离子浓度≥1000个/cm³。优质空气能减少雾霾对老年慢性呼吸道疾病（如哮喘、慢阻肺）的刺激，高负氧离子浓度还可缓解疲劳、改善睡眠，这与中医“通心包”的调理需求相呼应。福建宁德（PM2.5年均18μg/m³，负氧离子浓度2000-5000个/cm³）、浙江舟山（优良天数占比98%）都是符合标准的参考案例。

4. 湿度条件：年平均相对湿度保持在50%-70%最为适宜。湿度低于50%易导致老人口干、皮肤干燥，加重“口干口苦”等中医证候；高于70%则容易滋生霉菌，诱发风湿、关节疼痛，尤其要规避南方梅雨季的影响。具体落地时，北方基地可配备加湿器，南方基地需做好墙体防潮处理，如云南西双版纳应避开雨季集中区域。

5. 下雨天数：年降雨日数控制在120-180天，暴雨日数（日降水量≥50毫米）年均≤5天，且夜间降雨占比＞60%更佳。降雨日数过多会导致路面湿滑（增加老人摔倒风险）、空气潮湿（加重风湿），过少则气候干燥加剧皮肤问题；暴雨易引发积水、滑坡等安全隐患，而夜间降雨能在补充湿度、净化空气的同时，不影响老人日间活动。云南石林（年降水日数154.5天，适宜降水日数97.1天）、四川西昌（降水多为夜雨，暴雨天数极少）符合要求，需避开华南沿海7-9月台风季集中区域。

6. 雾霾防控：年重度污染天数（AQI＞200）需为0天，轻度污染天数≤15天，且基地应远离工业集中区、主干道5公里以上。雾霾中的PM2.5易刺激呼吸道黏膜，诱发哮喘、慢阻肺急性发作，长期累积还会增加心血管疾病风险，而工业废气、汽车尾气是主要污染源，保持安全距离可从源头规避风险。云南普洱、广西北海（优良天数占比均超97%）较为推荐，也可优先选择海南乐东、福建厦门的郊区基地，在远离污染源的同时享受城市配套辐射。

二、生活配套核心指标（便利保障）

养老旅居需兼顾“便利性”与“安全性”，避免老人因出行、就医、日常起居不便降低体验，结合下雨、雾霾等天气因素优化适配标准。

1. 医疗便利性（首要指标）

•基础医疗覆盖：基地3公里内有二级及以上医院（含24小时急诊室），1公里内有连锁药店（设老年慢性病药专柜，如降压药、降糖药）。

逻辑：老年群体突发疾病（心梗、中风）黄金抢救时间为4-6小时，近医疗点可大幅降低风险。

•雾霾相关诊疗能力：基地医务室储备雾化器、止咳平喘药物，与合作医院开通“雾霾相关疾病绿色通道”，缩短慢阻肺、哮喘急性发作的就诊时间。

•特色医疗适配：配套中医理疗室（提供揉腹、通督脉等服务，呼应“虚寒怕冷通督脉”“腰膝酸软找膀胱”需求）、康复护理站（配针灸、艾灸设备），融合中医健康资源。

2. 公交出行便利性

•内部交通：基地内主干道设无障碍通道（坡度≤5°）、防滑地砖及防滑条；配备免费接驳电瓶车（每15分钟一班，覆盖宿舍、食堂、活动中心），雨天、雾霾天加密至10分钟一班。

•外部交通：1公里内有公交站（线路覆盖医院、菜市场、超市，早6点-晚8点运营，班次间隔≤30分钟）；距离高铁站/汽车站≤30公里，方便子女探亲及老人往返。

•特色优化：与当地公交公司合作开通“旅居专线”，如海南文昌基地可设“基地-市人民医院-清澜港菜市场”专线，雨天、雾霾天保障运营。

3. 日常配套便利性

•核心配套半径：500米内有菜市场（以新鲜蔬菜、低脂肉类为主）、超市（设老年专区：低糖食品、防滑用品、放大镜等）、社区食堂（提供软烂餐、低糖餐，适配牙口不好或糖尿病老人）。

•适老细节升级：房间及公共区域设紧急呼叫按钮（公共区域每50米1个）、走廊与卫生间装扶手；增设雾霾、降雨预警提示灯（绿-适宜外出，黄-减少外出，红-禁止外出）；配备夜间起身感应灯、用水温度预警设备。

三、附加增值指标（体验升级）

结合“旅居+健康”定位，通过以下指标打造差异化竞争力，提升老人居住体验与情感归属感。

1.活动配套：配备书画室、棋牌室、轻运动场地（太极广场、慢走步道）；定期组织中医养生讲座（如“揉腹改善中焦淤堵”“开胯缓解下焦不适”）、园艺疗愈活动，降低老年抑郁风险。

2.生态资源：周边1公里内有公园、湖泊或森林（如湿地公园、城市绿道），方便老人日常散步，新鲜空气+轻度运动可辅助调理肺经，呼应“怕风怕冷找肺经”的中医需求。

3.社群与服务：设置“旅居管家”，协助老人建立社交圈（同乡会、兴趣小组）；雾霾天开放室内活动室、理疗室，配备负氧离子发生器（将室内浓度提升至5000个/cm³以上）。

4.预警机制：接入当地气象部门数据，通过公告栏、老人专属APP同步雾霾、降雨预警信息，明确不同预警等级的出行建议与室内活动安排。

四、风险规避指标（安全底线）

从环境安全与居住安全出发，明确基地选址与运营的“禁区”，保障老人旅居期间的人身安全。

•自然灾害风险：避开地震带、洪水高发区、台风路径区（如广东湛江规避7-9月台风季，河南郑州避开内涝风险区域）；选址地势偏高区域，防范降雨引发的积水问题。

•噪音污染：基地周边500米内无主干道、工厂、广场舞广场，昼间噪音≤55分贝，保障老人午休与夜间睡眠，辅助改善“失眠多梦”等问题，呼应“失眠多梦通心包”的调理需求。

•设施安全：降雨后及时清理路面积水、排查防滑设施；雾霾天加强室内通风与空气净化设备维护，定期检查应急药品储备情况。

总结：符合上述指标的养老旅居基地，既能满足老人“舒适、安全、便利”的核心需求，又能依托中医健康资源打造“旅居+养生”差异化产品，适配“悠悠旅居网”“宝妈爱旅行”等平台的家庭出行与健康旅居业务方向。

（悠悠旅居联盟收集整理）

时代焦虑与旅居向往

清晨被闹钟惊醒，挤入沙丁鱼罐头般的地铁，在格子间里对着屏幕忙碌到深夜，抬头望见的只有写字楼玻璃幕墙上的冰冷倒影——这是当代无数都市人的日常。快节奏的生活像一张密不透风的网，将人们裹挟其中，疲惫感与日俱增。越来越多人开始渴望挣脱束缚，去寻找一种既能安放身心，又能深度触摸世界的生活方式。于是，“旅居”这个充满诗意的词，逐渐走进大众视野，成为人们对抗焦虑、追寻热爱的新选择。

悠悠旅居网：旅居生活的“万能钥匙”

在旅居热潮下，如何找到心仪的目的地？怎样参与特色活动？如何结识同频伙伴？悠悠旅居网（官网：uuluju.com）给出了完美答案。作为旅居行业的创新引领者，平台以独特的“旅居活动大超市”模式，为爱好者与从业者搭建起一座桥梁，不仅能满足人们对诗与远方的想象，更能实现“边旅居边创业”的全新生活图景。

强大实力，构筑旅居梦想版图

（一）“百城千地万店”，整合海量资源

悠悠旅居网的底气，来自其震撼行业的“百城千地万店”计划。通过强大的资源整合能力，平台正掀起一场旅居资源的集结浪潮。计划两年内，开通城市超300个，从北上广深的繁华都市，到丽江、平遥等充满风土人情的小城，实现大江南北的全面覆盖；入驻旅居基地超2000家，既有藏于青山绿水间的自然秘境，也有毗邻历史古迹的文化驿站；合作优质酒店民宿突破20000家，无论是追求高端奢华的度假体验，还是偏爱温馨质朴的民宿风情，都能在这里找到归宿。

（二）十六大主题，定制专属旅居

为适配不同人群的需求，平台精心策划了16大旅居活动主题。喜欢自然的，可以参与“自然探索”主题下的徒步、露营；钟情文化的，能在“文化体验”中邂逅非遗、探访古镇；注重养生的，有“康养休闲”系列活动调节身心；带娃出行的，“亲子互动”主题提供丰富的寓教于乐项目。超过10万条优质活动将平台打造成全国首个旅居活动网上超市，让每个人都能找到专属的旅居打开方式。

贴心功能，畅享无忧旅居时光

（一）全面展示，精准选择旅居地

平台为旅居基地、酒店经营者提供免费的信息展示渠道，详细的图文介绍、真实的用户评价，让每个场所的特色都无所遁形。对于旅居爱好者而言，无需在多个平台间切换比价，在这里就能一站式了解目的地的环境、服务与体验，轻松做出最适合自己的选择。

（二）轻松报名，一键开启旅居之旅

从云南大理苍山洱海的徒步探险，到江南水乡古镇的手作体验，心仪的活动只需轻点鼠标就能在线报名，省去繁琐的预约流程。更具吸引力的是，用户若有独特创意，还能自主发起活动，邀请志同道合者共赴旅程，为“边旅居边创业”埋下种子。

（三）记录分享，留住旅居美好瞬间

旅途中的落日余晖、街头巷尾的地道美食、与陌生人的温暖邂逅，都能通过文字、图片、视频的形式在平台记录。这些真实的分享不仅能让更多人看见旅居的魅力，还能吸引同频伙伴交流经验、推荐目的地，让一段旅程延伸出无限可能。

（四）成为达人，尊享专属旅居福利

普通用户注册并完善信息后，即可申请成为旅居达人。成功后将获得全网唯一的10位数旅居号，这不仅是身份的象征，更是福利的通行证——旅居基地住宿折扣、活动费用减免、专属活动优先参与等权益，让旅居体验更具性价比，同时还能提升在旅居圈子的影响力。

社交互动，邂逅志同道合之友

社交，是悠悠旅居网最动人的底色。16大主题活动如同16座桥梁，连接起五湖四海的同好。在“摄影之旅”中，爱好者们扛着相机穿梭于山水之间，交流构图技巧、分享拍摄心得，傍晚围坐在一起筛选照片，原本陌生的人因共同的热爱成为挚友；在“非遗体验”活动里，手作爱好者们跟着匠人学习技艺，指尖的温度与默契的笑声，让友谊在时光中沉淀。

平台的社交功能还支持活动前的咨询讨论、活动后的分享复盘，浓厚的社区氛围让每个用户都不再是孤独的旅人。在这里，有人分享攻略，有人提供帮助，大家共享快乐、共克难题，真正实现了“旅居不止是旅行，更是一种生活方式”。

展望未来，引领旅居新潮

随着人们对品质生活的追求升级，旅居市场正迎来黄金发展期。悠悠旅居网凭借前瞻性布局，已在行业中占据重要地位。未来，平台将持续深化“百城千地万店”计划，引入更多优质资源；加大技术研发，利用大数据与人工智能为用户提供精准推荐；创新社交功能，打造更活跃温馨的旅居社区。

如果你厌倦了城市的喧嚣，渴望一场说走就走的旅居；如果你是旅居从业者，希望拓展更多机会，悠悠旅居网都是你的理想之选。在这里，每一段旅程都充满惊喜，每一次相遇都值得珍藏。诚邀你加入悠悠旅居网，开启旅居生活新时代，奔赴属于自己的诗与远方。

海滨湖景：以海景与水上活动为核心的休闲度假胜地。拥有丰富海景资源，气候湿润的区域，适宜开展休闲放松的活动和各类水上运动。旅居目标：邂逅海滨湖景，畅享水韵时光，在湿润气候中拥抱大海，释放身心活力。

生态氧吧：以清新空气和多样自然景观为特色的养生避暑之地。自然景观丰富多样，空气清新，适合避暑、徒步以及进行养生活动的地方。旅居目标：踏入生态氧吧，漫步自然之间，呼吸纯净空气，避暑徒步养生，重寻生命活力。

高原草原：兼具壮美风光与民族文化的深度体验旅居地。地域开阔、景观壮丽，且拥有浓厚民族文化氛围，适合进行摄影创作和深度文化体验的区域。旅居目标：驰骋高原草原，定格壮美瞬间，沉浸民族风情，深度体验天地辽阔与文化魅力。

乡村田园：以田园生活为主题的城市压力舒缓地。具有田园风光，生活节奏缓慢，能够让人们逃离城市压力的乡村地区。旅居目标：走进乡村田园，回归宁静本真，在慢节奏中舒缓城市压力，寻回生活的诗意与从容。

都市时尚：以多元文化和便利生活为特点的都市短居优选地。基础设施完备，文化多元，适合短期居住并能享受便利生活的现代化都市区域。旅居目标：驻足都市时尚之地，体验多元文化，享受便捷生活，在繁华中开启别样短居时光。

历史古都：承载历史记忆、传承文化精髓的历史文化名城。拥有悠久历史和丰富文化底蕴，留存众多历史遗迹的古老城市。旅居目标：踏入历史古都，穿越时光隧道，触摸岁月痕迹，领略千年文明的厚重与辉煌。

古镇村落：以传统风貌和民俗文化为亮点的古韵旅居之所。保留着传统建筑风貌和民俗风情，具有独特韵味的古老村镇。旅居目标：漫步古镇村落，邂逅古韵遗风，品味传统民俗，感受岁月沉淀的宁静与美好。

养老旅居：专为老年人打造的舒适养老旅居目的地。气候条件温和，医疗设施便利，生活成本较低，适合老年人旅居养老的地方。旅居目标：选择养老旅居，安享温和气候，依托便利医疗，在低成本生活中开启悠然晚年时光。

温泉疗养：以温泉资源为核心的疗养休闲胜地。拥有天然温泉资源，能够为人们提供放松身心、疗养保健服务的地方。旅居目标：沉浸温泉疗养，沐浴天然热泉，舒缓身心疲惫，滋养健康活力，开启惬意康养之旅。

养生康养：集自然美景与养生资源于一体的高端康养之地。自然环境优越，配备中医康复理疗等养生资源，适合进行养生保健活动的区域。旅居目标：置身养生康养佳境，拥抱优越自然，尽享理疗，呵护身心，重焕生命光彩。

文化体验：以多元文化体验为特色的深度文化之旅目的地。拥有丰富历史遗迹、独特民俗风情以及手工艺体验项目，能够让人们深入感受文化魅力的地方。旅居目标：投身文化体验之旅，探寻历史遗迹，感受民俗风情，亲身体验手工艺魅力，沉醉文化盛宴。

特色街区：展现城市独特魅力和文化个性的商业文化街区。具有独特建筑风格、商业氛围或文化特色的城市街区。旅居目标：漫步特色街区，领略独特风情，品味建筑之美，感受商业与文化交融的独特魅力。

宗教寺庙：传播宗教文化、弘扬宗教精神的心灵寄托与文化圣地。供奉宗教神灵、进行宗教活动，具有深厚宗教文化底蕴和历史价值的场所。旅居目标：走进宗教寺庙，聆听梵音袅袅，感受神圣庄严，探寻宗教文化的深邃与宁静，洗涤心灵尘埃。

民族风情：以独特民族文化为核心的多元文化体验地。集中展现某一民族独特的文化、习俗、建筑和生活方式等的区域。旅居目标：领略民族风情，走进西江千户苗寨、喀什、西双版纳，感受多彩民族文化，开启别样人文之旅。

艺术创意：融合艺术与创意的文化艺术交流和体验平台。汇聚艺术创作、创意设计、文化展示等元素，充满艺术氛围和创新活力的地方。旅居目标：踏入艺术创意之地，探索景德镇、乌镇、北京 798 艺术区，感受艺术魅力，激发创意灵感，沉浸文化盛宴。

避寒越冬：冬季温暖宜人的避寒度假胜地。冬季气候温暖，适合人们前往躲避寒冷、享受温暖冬日的地区。旅居目标：奔赴避寒越冬之所，在海南三亚、云南西双版纳、广东湛江，拥抱温暖冬日，告别严寒，畅享惬意时光。

避暑纳凉：夏季清凉舒适的避暑度假目的地。夏季气候凉爽，适合人们前往避暑、消暑纳凉的地方。旅居目标：寻觅避暑纳凉佳地，走进贵州六盘水、河北承德、黑龙江伊春，逃离酷暑，享受清凉夏日，拥抱自然之爽。

主题公园：集娱乐、休闲、文化于一体的主题式游乐体验目的地。以特定主题为核心，融合游乐设施、表演、景观等元素，为游客提供娱乐体验的场所。旅居目标：畅玩主题公园，沉浸奇幻世界，尽享游乐设施的刺激，观赏精彩表演，开启欢乐无限的娱乐之旅。

棋牌会友：在时光的旅途中，以棋牌为墨，绘就友聚的斑斓画卷，于旅居之地，共赴一场心灵的对弈之约。

健身交流：于诗意旅居路，遇四海健身同好，切磋技艺、交流心得，让身心在运动与互动中焕发生机。

以舞会友：踏上旅居之路，以灵动舞步为引，在不同的风景里，与五湖四海的朋友共谱友谊华章。

吹拉弹唱：穿越万水千山去旅居，借吹拉弹唱抒怀，于天地间寻同好，让心灵在共鸣中相拥。

文化讲座：穿梭于旅途的诗意风景，落座于文化讲座的求知殿堂，在旅居时光中，以智慧为笔，绘就心灵的多彩长卷 。

读书会友：背上行囊，奔赴远方旅居，在宁静角落翻开书籍，让文字搭桥，与书友共筑思想家园。

诗画会友：于漫漫旅居途中，以诗表意，以画传情，与志同道合者相遇，畅聊诗画，共筑精神桃源。

摄影会友：暂别日常琐碎，投身旅居时光，在山川湖海间定格美好，凭摄影会友，同绘精彩旅程。

以茶会友：踏上旅居路，煮一壶香茗，在茶香袅袅中，与四海宾朋共话人生，以茶会友结情谊。

品酒交友：暂别庸常，投身旅居时光，于不同的风土人情里，轻摇酒杯，以醇厚酒香为引，广交天下挚友。

婚恋交友：穿越不同城市与乡村，在旅居途中以爱为笔，描绘婚恋画卷，与有缘人携手相伴。

同城交流：和同城老友新朋一道，踏上旅途，于远方美景中，重新认识彼此，在不一样的天地里，畅聊出新火花。

心理治愈：背上行囊，暂别心灵阴霾，在旅居的风景里，聆听内心声音；在自然的怀抱中，修复心灵创伤。开启心理疗愈之旅，遇见全新的自己，拥抱生活的美好与希望。

渔舟唱晚：暂别喧嚣尘世，乘一叶扁舟，沐余晖唱晚，在悠悠渔韵里，邂逅诗意栖居。于湖畔江湄，执竿垂钓，静听渔歌，让身心沉醉于自然乐章。

节庆活动：告别平淡日常，踏上节庆旅居之旅，在不同地域的欢庆氛围中，体验别样传统，与各地朋友共赴欢乐盛会。在五湖四海的缤纷庆典中，触摸文化脉搏，与同路人共谱欢乐篇章。

自驾露营：挣脱常规束缚，驾爱车驰骋，于星辰下安营，与自然相拥，畅享自由时光，解锁生活新精彩，拥抱诗意与远方。

徙步洗肺：告别都市浊气，迈开坚定步伐，沿着蜿蜒小径前行，用脚步丈量大地，以呼吸拥抱纯净，重拥清新自然，洗净身心尘埃。

自由空间：挣脱尘世枷锁，踏上旅居征途，来一场说走就走的旅居，在无垠天地间，于山川湖海的广阔舞台，畅享自由空间，尽情放飞自我，绽放独特光彩。

旅居看房：宛如一座诗意栖息的港湾，精心汇聚天下适宜暂居或长住的美宅信息，为向往远方诗意生活的旅人，铺就寻梦筑家之路。

一、根据自身健康状况选择

1.慢性疾病用药
心血管疾病：如果患有高血压，要带上降压药，如硝苯地平、氨氯地平等；冠心病患者需携带硝酸甘油、阿司匹林等药物，硝酸甘油用于缓解心绞痛急性发作，阿司匹林有抗血小板聚集作用。
糖尿病：糖尿病患者应带上降糖药，如二甲双胍、格列齐特等，同时准备好血糖检测试纸和血糖仪，方便随时监测血糖。
呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘患者要带上支气管扩张剂，如沙丁胺醇气雾剂，以备呼吸困难时使用；还可以带上一些化痰药，如氨溴索。
2.常见疾病用药
感冒退烧药：准备对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药，以及含有多种成分的复方感冒药，如感冒清热颗粒，可缓解发热、头痛、流涕等症状。
肠胃药：带上治疗腹泻的蒙脱石散、调节肠道菌群的双歧杆菌四联活菌片，还有缓解胃痛、胃酸过多的铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊等。
晕车药：如果容易晕车、船，带上茶苯海明片或晕车贴。

二、考虑旅行目的地和活动

1.特殊地理环境用药
高原地区：去高原旅行，可能会出现高原反应，要带上抗高原反应的药物，如红景天胶囊（提前服用预防）、高原安胶囊等，还可以带上缓解高原头痛的药物。
热带地区：热带地区蚊虫较多，容易感染虫媒传染病，携带驱蚊剂、风油精、清凉油等，还可以带上抗组胺药如氯雷他定，用于缓解蚊虫叮咬后的过敏反应。
海边地区：在海边游玩容易出现晒伤、水母蜇伤等情况，带上晒伤修复的药物，如芦荟胶，以及应对水母蜇伤的药物（如明矾水，用于清洗水母蜇伤处）。

2.特殊活动用药

如果旅居过程中有登山、徒步等户外活动，带上防跌打损伤的药物，如云南白药气雾剂、红花油，用于缓解扭伤、挫伤后的疼痛和肿胀。

三、其他必备药品

1.消毒药品：带上碘伏棉球、酒精棉球、创可贴等，用于处理小伤口和擦伤，防止感染。
2.眼部和耳部用药：如果有眼部或耳部的小毛病，带上相应的眼药水（如左氧氟沙星滴眼液用于眼部感染）、滴耳液（如氧氟沙星滴耳液用于耳部炎症）。
3.辅助睡眠药：如果换环境后睡眠不好，可以携带少量助眠药物，如褪黑素，但要注意使用方法和剂量。