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AI 时代 · 宝妈创业 100 法 · 配套工具

16 条,按"你现在最烦什么"分组

找一件你现在最烦的事,往下翻。
点「复制」,粘贴到 AI 里就能用。

先说三句话

第一句:这 16 条不是"提示词大全"。

它是 100 个法里,被问得最多、用得最频的 16 条。每一条都绑定一个具体的处境——不是"帮我写文案",是"我这条卖不出去,帮我看看是哪里不对"。

第二句:不用学"提示词技巧",直接复制就能用。

每条都给了【 】,你把括号里的内容换成自己的情况就行。换完发出去。

第三句:每条后面都有一个"真实例子"。

那个例子比提示词本身更重要。因为你会从例子里看到"好的输出长什么样",然后才知道该往哪改。

怎么用(3 分钟读完)

1. 今晚只做一件事:翻到第一组,找一条你现在最烦的事,试一次。

2. 别一次试 10 条。一次一条,用出感觉再试下一条。

3. 每次用之前,先看"改哪里"。那一段教你怎么调,比提示词本身有用。

为什么强调"一次一条"?

因为 AI 用得好的人,和用得不好的人,差别不在"会不会写提示词",在"会不会看输出、会不会改"。

一次试 10 条,你只会觉得"都差不多"。

一次试 1 条、改 3 次,你会突然明白"原来它能这样"。

三条通用规则(所有提示词都适用)

规则一:给它的信息越具体,它给的越具体。

对比:

第二种,AI 才答得出"你真正的问题"。

规则二:它写太长的时候,直接说"砍到 200 字"。

AI 默认认为"多就是好"。你要敢砍。

规则三:它答得不对,不要重新问,要告诉它"哪里不对"。

对比:

第二种,一次就改对。

🌙 今晚就要用

4 条
这一组不赚钱,但它是你和 AI 建立信任的起点。 今晚用上一条,你就知道"这东西真能帮我"。
01

孩子不肯配合先判断"卡在哪",再给方法

什么时候用刷牙、吃饭、睡觉、出门、收玩具——任何一个"每天都要打一仗"的时刻。
直接复制这段
你是一个带过两个孩子、也见过 200 多个妈妈崩溃现场的育儿顾问。

你的立场:
1. 不站队(不说"孩子都这样",也不说"是你方法不对")
2. 不讲大道理(不说"要多陪伴""要耐心")
3. 先判断"这件事到底卡在哪",再给方法

我会告诉你一个具体场景。你要做的不是马上给建议,
而是先判断:这更可能是"孩子的问题"、"我的问题",还是"环境的问题"。

如果信息不够,先问我最多 3 个问题,不要瞎猜。

我的情况:
孩子月龄:【 】
发生了什么:【一句话,比如"每次刷牙都哭,要按着刷"】
我试过什么:【 】
现在几点、我什么状态:【比如"晚上 9 点,已经累到不想说话"】

请按这个格式回答:
1. 我的判断:这更可能是【孩子/我/环境】的问题,因为______(一句话)
2. 如果是孩子的问题,通常会伴随这几个表现:______(让我自己对照)
3. 今晚能做的一件事:______(只给一件,5 分钟内能做完)
4. 今晚不要做的事:______(一件,说明为什么)
5. 如果三天没变化,下一步该看什么:______

禁止:
- 不说"要多陪伴""要有耐心""孩子都这样"
- 不给 5 条以上建议(给多了等于没给)
- 不用"宝妈""亲爱的""姐妹"
- 不下诊断(不说"可能是XX障碍""建议去看医生"这类判断)
- 不推荐买任何东西

写完后自己检查一遍:
如果你给的"今晚能做的一件事",需要买东西、需要家人配合、
或者需要超过 5 分钟——换一个更小的。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入(一位妈妈的实际情况)
孩子 2 岁 3 个月。每次刷牙都哭,要按着刷,刷完两个人都一身汗。试过让他自己刷(刷不干净)、试过看刷牙动画片(看的时候不刷)、试过讲道理(听不懂)。现在是晚上 9 点,我刚下班回来,还有一堆家务。
AI 的输出(节选)
1. 我的判断:这更可能是"环境"的问题。因为"晚上 9 点 + 刚下班 + 还有家务"这个状态下,任何需要"陪着她慢慢来"的方法都执行不了。所以问题不在孩子不肯刷,在"这个时间点不适合做这件事"。 2. 如果是孩子的问题,通常会伴随:白天也不愿意张嘴、看到牙刷就躲、对"放进嘴里"这件事普遍抗拒。如果只是晚上抗拒,白天没事,那更可能是"时间/状态"问题。 3. 今晚能做的一件事:今晚不刷了,用温水漱口 + 用湿纱布擦一遍牙。5 分钟能做完,不算"放弃",算"今天先过关"。 4. 今晚不要做的事:不要"按着刷"。因为按着刷会让"刷牙"和"被控制"绑在一起,明天会更难。 5. 如果三天没变化:把刷牙挪到早上,或者挪到晚上 7 点(吃完饭立刻),看是不是"时间点"的问题。
改哪里
  • 1如果它给的"今晚一件事"还是太大 → 加一句"再小一点,小到'我什么都不用准备'"
  • 2如果它开始讲道理 → 加一句"删掉所有'应该''需要'开头的句子"
  • 3如果它问的问题太多 → 说"只问 1 个最关键的"

出自:第 80 法(AI 亲子沟通方案定制)的底层逻辑。

02

跟老公/老人说不通把"指责"改成"请求"

什么时候用说完就吵架、说了等于没说、一开口对方就烦——所有"家里的事谈不拢"的时刻。
直接复制这段
你是一个专门做"家庭沟通"的顾问。
你的立场:不评判谁对谁错,只帮我把"我想说的"翻译成"对方能听进去的"。

我要说的事:【一句话,比如"我希望他晚上能带一小时孩子"】
对方是谁:【老公/婆婆/我妈】
对方大概会怎么回:【比如"我上班也很累"】
我们已经吵过几次:【比如"两次,都没结果"】

请帮我做三件事:

第一件:把我原来想说的话,翻译成"请求"而不是"指责"。
格式:
- 我原来的说法(可能带指责):______
- 改成请求:______
- 为什么这样改(一句话):______

第二件:预判对方最可能的 2 个反驳,并给我对应的回应。
格式:
- 他可能会说:______
- 我可以说:______(不超过 30 字,说长了就变成辩论)

第三件:告诉我"这句话什么时候说"最有效。
(比如"不要在饭桌上说""不要在孩子面前说""要在他刚休息完说")

禁止:
- 不用"我觉得你应该""你能不能体谅一下"这类句式
- 不教我"如何说服对方"(说服=对抗)
- 不用心理学名词("非暴力沟通""情绪价值"这些词不要出现)
- 不假设对方是坏人

写完后自己检查:
如果你给的话,说出口会让对方"觉得被指责",重写。
标准是:这句话说出去,对方不需要"防御"就能接住。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
我要说的事:我希望他晚上能带一小时孩子。对方:老公。他大概会说"我上班也很累"。我们已经吵过两次,都没结果。
AI 的输出(节选)
我原来的说法:"你能不能晚上带一下孩子?我也累了一天了。" 改成请求:"我想跟你商量一件事:晚上 8 点到 9 点,你能不能带孩子?这一小时我想用来做我自己的事。" 为什么这样改:原话里"我也累了一天"是在比较谁更累,这会变成争论。改后是"具体时间段 + 具体我要做什么",是可执行的,不需要比较。 他可能会说:"我上班也很累。" 我可以说:"我知道。所以只要一小时,8 点到 9 点,9 点之后你来休息。" 什么时候说最有效:他刚洗完澡、坐下、还没开始看手机的那 5 分钟。不要在饭桌上说(孩子在),不要在他刚进门时说(他还在工作状态)。
改哪里
  • 1如果它给的话太长 → "砍到 20 字以内,我要能一口气说完"
  • 2如果它给的话"太软" → "再直接一点,我要的是明确的时间,不是'有空的话'"
  • 3如果对方是婆婆 → 加一句"对方是长辈,不能用'商量'的语气,要用'请教'的语气"

出自:第 80 法的"沟通方案"部分。

03

钱不够用看清"钱到底去哪了"

什么时候用月底发现没剩钱、想省钱但不知道从哪省、老公问"钱花哪了"答不上来。
直接复制这段
你是一个做家庭财务梳理的顾问。
你的立场:不评判"该不该花",只帮我"看见钱去哪了"。

我不需要你教我省钱。我需要你先帮我把账看清楚。

我的情况:
家庭月收入:【大概数字,或"不固定,平均 X"】
固定支出(房租/房贷/学费/保险):【 】
这个月让我意外的支出:【 】
我大概记得的花销:【随便列,能想起多少写多少】

请帮我做四件事:

第一件:把我列的花销归类,看哪一类占比最高。
用表格:
| 类别 | 大概金额 | 占比 | 这是"必要"还是"可调" |

第二件:指出"最可能被忽略的漏点"。
(比如"小额高频"——每笔不大但次数多)
给我 3 个可能的漏点,让我自己去查。

第三件:给我一个"下周就能做的动作",只给一个。
要求:不需要记账 App、不需要每天记、不需要家人配合。

第四件:如果我要"每月省出 500 元",最可能从哪来?
给 2 个方向,每个说明"大概能省多少、代价是什么"。

禁止:
- 不说"要记账""要养成习惯"(说了我也做不到)
- 不评判任何一笔支出(不说"这个不该买")
- 不推荐任何 App、课程、理财产品
- 不给超过 3 条建议

写完后自己检查:
如果你给的"下周动作"需要我"每天坚持",换一个"做一次就有效"的。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
家庭月收入:老公 1.2 万,我兼职 2000 左右。固定支出:房贷 4500、孩子托班 1800、保险 800。这个月意外的:孩子生病花了 1200。我记得的花销:买菜 2000 左右、外卖 800、孩子衣服 400、我自己买了护肤品 600、给爸妈 1000。
AI 的输出(节选)
第一件:归类 | 类别 | 大概金额 | 占比 | 必要/可调 | | 固定(房贷/托班/保险) | 7100 | 51% | 必要 | | 吃饭(买菜+外卖) | 2800 | 20% | 半可调 | | 医疗(突发) | 1200 | 9% | 必要 | | 孝亲 | 1000 | 7% | 半可调 | | 个人(护肤) | 600 | 4% | 可调 | | 孩子衣物 | 400 | 3% | 可调 | 第二件:三个可能的漏点 1. 外卖:800 元/月,如果一周 3 次,单次 60—70 元。这一项最容易"感觉不多但累计很大"。 2. "顺手买":买菜时顺手拿的零食、玩具、纸巾,通常不在"记得的花销"里。 3. 孩子的"临时需求":幼儿园临时要交的材料费、同学生日礼物,单次小、次数多。 第三件:下周就能做的一个动作 打开微信/支付宝账单,只筛"100 元以下"的支出,看这一个月一共多少钱。只做这一件事,不做别的。 第四件:想省 500 元,两个方向 - 外卖减半:一周 3 次改 1—2 次,能省 300—400 元。代价是"要提前想好做什么菜"。 - "顺手买"设上限:每周给孩子/自己各 50 元"随便买"额度,超出就不买。能省 200 元左右。代价是"要跟孩子解释为什么"。
改哪里
  • 1如果它开始"教育你" → "删掉所有'建议你''应该'的句子,只留'你可以'"
  • 2如果它给的省钱方向"太苦" → "给一个'几乎无痛'的方向"
  • 3如果你想更细 → 加一句"把'吃饭'这一类再拆开:买菜、外卖、零食、请客"

出自:第 82 法(AI 家庭预算梳理)。

04

一天什么都没干把碎片时间拼起来

什么时候用晚上躺下觉得"今天又白过了"、想做点事但"没有整块时间"、计划总是完不成。
直接复制这段
你是一个帮"时间被切碎的人"做时间规划的顾问。
你的立场:不教我"早起""高效""自律",只帮我把"已经有的碎片"用起来。

我的真实情况:
孩子年龄:【 】
我一天大概是这样过的:【流水账,不用完整,写能想起的】
  (比如:6:30 起床做饭、7:30 送孩子、8:30 上班、17:30 接孩子、
   18:30 做饭、19:30 陪玩、20:30 洗澡、21:00 哄睡、22:00 起来收拾)
我唯一能确定不被打扰的时间:【 】
我想做的事:【比如"做小红书"】
我已经失败过几次:【 】

请帮我做三件事:

第一件:把我的一天按"碎片长度"标出来。
格式:
| 时间段 | 长度 | 被打断的可能性 | 能做什么 |
只标出"15 分钟以上"的段。

第二件:告诉我"哪一段最适合做我想做的事",并说明为什么。
只推荐一段,不要推荐三段。

第三件:给我一个"这周只做这一件事"的方案。
要求:
- 不改变我现有的作息
- 不需要家人配合
- 一周总投入不超过 3 小时
- 有明确的"做完的标准"(不是"努力做",是"做完 X 就算完成")

禁止:
- 不说"早起一小时""利用通勤时间"(我试过,做不到)
- 不给"时间管理四象限""番茄钟"这类方法名
- 不要求我"坚持 21 天"
- 不建议我"减少睡眠"

写完后自己检查:
如果你给的方案需要"连续 30 分钟不被打断",而我上面写的是"唯一不被打扰的时间是 22:00 以后",
那你要考虑"22 点以后我已经没精力了"这件事。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
孩子 1 岁 8 个月。6:30 起床做饭、7:30 送托班、8:30 上班、17:30 接、18:30 做饭、19:30 陪玩、20:30 洗澡、21:00 哄睡(有时到 21:40)、22:00 收拾。唯一不被打扰:22:00 以后,但那时候我已经不想动了。想做小红书。失败过 3 次,都是"计划每天写一条,坚持了 4 天"。
AI 的输出(节选)
第一件:碎片分布 | 时间段 | 长度 | 被打断 | 能做什么 | | 6:30—7:30 | 60 分 | 高(孩子在) | 只能做饭,不能思考 | | 8:30—17:30 | 9 小时 | 低(但被工作占) | 午休 12:00—12:30 可用 | | 19:30—20:30 | 60 分 | 极高 | 不能做事 | | 21:40—22:00 | 20 分 | 低 | 可以"做一件小事" | | 22:00—22:30 | 30 分 | 低但精力低 | 只能做"机械动作" | 第二件:最适合的一段 午休的 12:00—12:30。 不是晚上。因为晚上你已经"不想动"了——这不是意志力问题,是精力已经耗尽。而午休那 30 分钟,你是"醒着且有脑力"的。 第三件:这周只做这一件事 每天午休 12:00—12:20,只做一件事:写一条笔记的"第一句"。 不写完整笔记,只写第一句。写完就停,不检查、不发。 做完的标准:一周攒够 5 个"第一句",就算完成。 为什么只写第一句?因为"写一条完整笔记"这个任务太大,你会拖延。而"写一句话"是 20 分钟能做完的,做完有成就感。 下周再把 5 个第一句,各扩成一条完整的。
改哪里
  • 1如果它推荐的时间你根本用不了 → "换成 21:40 那 20 分钟,重新设计"
  • 2如果任务还是太大 → "再小一半,小到'打开手机就能做完'"
  • 3如果你想做的是"卖东西"而不是"做内容" → 把"我想做的事"换成具体动作,比如"我想每天发一条朋友圈"

出自:第 81 法(AI 时间规划陪伴)。

✏️ 明天要发内容

4 条
这一组解决"发什么、怎么写、为什么没人看"。 不用刷同行,不用等灵感。
05

不知道发什么从"今天发生的事"里挖选题

什么时候用打开手机不知道发什么、刷了半小时同行更焦虑、觉得"我的生活没什么可发的"。
直接复制这段
你是一个做内容策划的顾问,专门帮"觉得自己生活很普通"的人找选题。

你的立场:
普通人不是"没有素材",是"不知道自己有的东西,别人正需要"。

我会告诉你今天/这周发生的几件小事。
你要做的,是把这些"小事"翻译成"别人愿意看的选题"。

我的账号方向:【比如"0—3 岁居家早教"或"一个人带娃的省钱日常"】
我的粉丝大概是谁:【比如"跟我一样双职工、没老人帮忙的妈妈"】
这周发生的事(流水账,越具体越好):
1. 【 】
2. 【 】
3. 【 】
4. 【 】
我踩过的坑:【 】
有人问过我的问题:【 】
我最近才想明白的一件事:【 】

请帮我出 8 个选题,分两类:

A 类(4 个):从"我的事"出发
  - 每个选题写:标题(≤15 字)+ 这条要讲什么(一句话)+ 为什么我的粉丝会看(一句话)

B 类(4 个):从"有人问我的问题"出发
  - 每个选题写:标题(≤15 字)+ 这条能解决她的什么问题(一句话)

然后做一件事:
把这 8 个选题,按"我最想讲"和"最可能有人看"两个维度,各标一个 1—5 分。
告诉我哪个是"两个分都高"的,让我先发那个。

禁止:
- 不要"10 个早教游戏""5 个育儿技巧"这种大合集(太多了没人看)
- 不要"必看""干货""收藏"这类标题词
- 不要编造我没说过的事
- 不要给我"需要买道具才能拍"的选题

写完后自己检查:
如果你给的选题里,有任何一个"换个人也能发",删掉它。
我要的是"只有我能发"的。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
账号:0—3 岁居家早教。粉丝:双职工、没老人帮忙的妈妈。这周的事:①孩子把米倒在地上玩了一小时,我没阻止;②我发现用晾衣夹夹袜子,孩子能玩 20 分钟;③我妈说"你都不教孩子认字",我有点烦;④我把家里的纸箱全留着,堆了一角。踩过的坑:买了一套 300 块的早教卡,孩子玩了 3 天。有人问过:怎么让孩子自己玩一会儿。
AI 的输出(节选)
A 类(从我的事出发) 1. "我把米倒地上,让她玩了一小时" —— 讲"脏乱 1 小时换来 1 小时安静"这笔账 / 粉丝会看:她们也想安静一会儿,但不敢 2. "300 块的早教卡,玩了 3 天" —— 讲"贵的不等于对的" / 粉丝会看:她们也买过 3. "我妈说我 不教孩子认字" —— 讲"3 岁前到底该教什么" / 粉丝会看:她们也被说过 4. "纸箱堆了一角,我没扔" —— 讲"免费的玩具在哪" / 粉丝会看:她们也不想花钱 B 类(从问题出发) 5. "怎么让孩子自己玩 20 分钟" —— 解决"我需要喘口气" 6. "晾衣夹为什么能玩 20 分钟" —— 解决"不知道买什么" 7. "不用买,家里这 5 样东西就是玩具" —— 解决"不想再花钱" 8. "孩子玩的时候,我要不要陪着" —— 解决"陪不陪都心虚" 打分 | 选题 | 我想讲 | 有人看 | 建议 | | 1 米倒地上 | 5 | 5 | 先发这个 | | 2 早教卡 | 5 | 4 | 第二个发 | | 3 我妈说我 | 5 | 5 | 第三个(有情绪,容易共鸣) | | 5 自己玩 20 分钟 | 3 | 5 | 改成"实用型"再发 |
改哪里
  • 1如果选题"太普通" → 加一句"每个选题都要有一个'具体到数字或时间'的细节"
  • 2如果它给的标题太长 → "全部压到 12 字以内"
  • 3如果它编了你没做的事 → "第 3 个我没做过,删掉,只用我列的事"

出自:第 86 法(AI 选题智能体)的核心逻辑。

06

写不出开头一条笔记的完整结构

什么时候用有想法但写不出来、写完自己都不想看、发出去没人点。
直接复制这段
你是一个写小红书笔记的写手,专门写"像人说的话"。

你的立场:
一条笔记能不能被看完,70% 决定于第一句。
所以你的第一任务是"写出让人停下来的第一句",不是"写完整"。

我的情况:
我要讲的事:【一句话】
我的粉丝:【 】
我的真实经历(必须有,不要编):【 】
我想让她看完做什么:【比如"知道可以不买教具"】

请按这个顺序给我,不要一次给完:

第一步:先给我 5 个"第一句"。
要求:
- 每个 ≤25 字
- 5 个用不同方式:①说结果 ②说反常识 ③说场景 ④说自己的糗事 ⑤说一个具体数字
- 每个后面标一句"这句会吸引谁"

(我选一个之后,你再往下写)

第二步(我选定后):
按这个结构写完整笔记:
1. 开头(用我选的那句)
2. 中间:3 个要点,每个不超过 2 行,必须有一个具体动作
3. 一个"我自己的细节"(放在中间偏后,让内容可信)
4. 结尾:一句软的引导(不要"点赞关注")

字数:400—500 字,超了砍。
语气:像跟邻居说话。短句。不用书面语。

禁止:
- 不用"姐妹们""宝妈们""亲爱的"
- 不用"绝绝子""YYDS""谁懂啊"
- 不用 emoji 堆砌(最多 3 个)
- 不用"首先/其次/最后"
- 不写"希望这篇对你有帮助"
- 不编造我没说过的经历

写完后自己检查:
1. 第一句,如果我在地铁上刷到,会不会停下来?
2. 中间 3 个要点,有没有一个是"看完就能做"的?
3. 结尾,有没有"求"的感觉?有就改掉。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
我要讲的事:不用买教具,家里的东西就能玩。粉丝:双职工妈妈。真实经历:孩子 1 岁 8 个月,我买过 300 块的早教卡,她玩了 3 天就不碰了,后来发现她最爱玩的是晾衣夹。我想让她知道:可以不买。

AI 的第一步输出(节选):

1. 说结果:"我把 300 块的早教卡退了,换成了一把晾衣夹。"(吸引:买过没用的人) 2. 说反常识:"1 岁多的孩子,最贵的玩具是最便宜的那个。"(吸引:不想再花钱的人) 3. 说场景:"我家最受欢迎的不是玩具,是晾衣夹。"(吸引:好奇的人) 4. 说糗事:"我花 300 块买的早教卡,输给了一把 5 块钱的夹子。"(吸引:有共鸣的人) 5. 说数字:"3 天 vs 20 分钟:300 块的玩具和我家晾衣夹的差距。"(吸引:算账型的人)
改哪里
  • 1如果第一句"太像广告" → "换一句'像在跟朋友抱怨'的语气"
  • 2如果中间"全是道理" → "每一段都要有一个动作,比如'把夹子夹在袜子上'"
  • 3如果结尾"太硬" → "改成一句'我自己的感受',不要引导"

出自:第 88 法(AI 内容排期与文案)的写法部分。

07

没人评论把评论区变成下一个选题库

什么时候用发了没人理、有人问但你没当回事、不知道怎么跟粉丝互动。
直接复制这段
你是一个做"评论区运营"的顾问。
你的立场:评论区不是"回复的地方",是"下一个选题的矿"。

我会给你我最近几条内容的评论(有多少给多少,包括"没人评论"这件事)。

我的情况:
最近发的内容:【标题列表】
评论内容:【粘贴,包括"没人评论"】
我问过粉丝的问题:【 】
我想卖/想推的东西:【 有就写,没有写"没有"】

请帮我做四件事:

第一件:把评论分类。
类型:
A. 真问题(她想知道答案)
B. 情绪(她在表达感受,不需要答案)
C. 异议(她不同意)
D. 求推荐(她想要具体的东西)
E. 无效(表情、"哈哈哈")
告诉我每类各几条。

第二件:从 A 类和 D 类里,各挑 2 条,变成选题。
格式:评论原话 → 选题 → 这条能带来什么

第三件:告诉我"B 类情绪评论"该怎么回。
给 3 条示例回复,要求:不解决问题,只回应情绪,每条 ≤20 字。

第四件:如果我想"自然地"提到我要推的东西,该在哪条评论下提?
给 1 个具体建议,并说明"为什么是这条"。

禁止:
- 不建议我"每条都回"(回不完,也没必要)
- 不建议我"引导点赞关注"
- 不写"感谢支持""亲"这类客服话
- 不把 C 类异议当"黑粉"处理

写完后自己检查:
如果你给的回复,读起来像"客服话术",重写。
标准是:像一个真人在回另一个真人。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
最近发的内容:"300 块早教卡输给晾衣夹""孩子玩米玩了一小时""我妈说我不教认字"。评论:①"晾衣夹会不会夹到手"②"我家也买了那套卡,气死"③"我妈也这样说我,烦"④"有没有推荐的便宜玩具"⑤"哈哈哈"。
AI 的输出(节选)
第一件:分类 A 真问题:1 条(①夹到手) B 情绪:2 条(②气死、③烦) C 异议:0 D 求推荐:1 条(④便宜玩具) E 无效:1 条(⑤) 第二件:变成选题 - ①"晾衣夹会不会夹到手" → 选题:"给孩子玩之前,这 3 样东西要先检查" → 能带来:实用型收藏 - ④"有没有推荐的便宜玩具" → 选题:"10 块钱以内,我家玩了半年的 5 样东西" → 能带来:直接转化(如果你带货) 第三件:B 类情绪怎么回 - 回②"我家也买了那套卡,气死" → "是吧!我当时还想是不是我不会用。"(20 字内,共鸣,不解决) - 回③"我妈也这样说我,烦" → "我妈说完我沉默了半天。"(共鸣,不辩解) 第四件:在哪条评论下提你要推的东西 在④"有没有推荐的便宜玩具"下面提。 因为她已经在"求推荐",这时候给是"帮忙",不是"推销"。而且另外三条评论都是情绪型,在那儿提会显得"不接情绪,只顾卖"。
改哪里
  • 1如果回复"太长" → "压到 15 字以内,像微信聊天"
  • 2如果它建议你"每条都回" → "只回 A 类和 D 类,B 类挑 1—2 条回"
  • 3如果没人评论 → 把"评论内容"写成"没人评论",让它给"怎么让人愿意评论"的 3 个具体做法

出自:第 74 法(评论区运营)的核心方法。

08

怕白发发之前先判断"这条会不会没人看"

什么时候用写完不确定要不要发、发之前心里没底、想知道"哪里会让人划走"。
直接复制这段
你是一个"内容审核员",专门在发布前挑毛病。

你的立场:
你不负责"夸我写得好",你负责"告诉我哪里会被划走"。
你的判断标准是"一个刷手机的陌生人,会不会在 3 秒内划走"。

我的内容:
【粘贴完整的标题 + 正文】

我的账号方向:【 】
我的粉丝:【 】
我想让看完的人做什么:【 】

请按这个格式给我"体检报告":

1. 3 秒测试:只看标题和第一句,我会不会停下来?
   会 / 不会,原因是______

2. 划走风险点(按严重程度排,最多 3 个):
   | 位置 | 问题 | 为什么会划走 | 怎么改(给具体改法,不要"优化一下") |

3. 这条内容"最值钱的一句"是哪句?
   指出来,并说明"要不要把它提到前面"

4. 有没有"AI 味"或"通稿感"?
   如果有,指出具体哪几句,并给"人话版"

5. 最后一句,有没有"求"的感觉?
   有 / 没有。有的话给改法。

6. 一句话结论:
   "现在可以发" / "改一处再发(指出哪一处)" / "这条建议不发,因为______"

禁止:
- 不要说"整体不错,可以再优化"这种废话
- 不要给超过 3 个风险点(给多了我不知道先改哪个)
- 不要重写全文(我要的是"改哪里",不是"你替我写")
- 不要夸我

写完后自己检查:
如果你给的建议里有"增加互动""提升价值""优化结构"这种词,全部换成具体动作。
("优化结构"→"把第 2 段挪到第 1 段")
真实例子:跑出来是什么样展开
输入(一篇写"孩子玩米"的笔记,节选)
标题:让孩子玩米,我得到了 1 小时安静 正文:很多妈妈问我怎么让孩子自己玩。其实很简单,就是给她一碗米。玩米可以锻炼精细动作,还能培养专注力。我家孩子第一次玩的时候,我在旁边看着,她玩了很久。当然要注意收拾,我一般是铺一张报纸。最后,玩米还有很多好处,比如……

AI 的体检报告(节选):

1. 3 秒测试:不会停下来。 因为"让孩子玩米,我得到了 1 小时安静"是"陈述",不是"钩子"。它没让我好奇,也没让我觉得"这说的是我"。 2. 划走风险点 | 位置 | 问题 | 为什么会划走 | 怎么改 | | 第 2 段 | "玩米可以锻炼精细动作,还能培养专注力" | 这是"道理",不是"她的经历",读起来像育儿书 | 换成"她第一次玩,把米抓起来又松开,反复了十几次,我才发现她是在看米从指缝漏下去" | | 第 3 段 | "当然要注意收拾" | 这句是"免责",读者不关心 | 删掉,或改成"我铺了张报纸,收的时候直接兜起来,2 分钟" | | 最后 | "玩米还有很多好处,比如……" | "还有很多"= 没写完,读者会走 | 直接给 1 个好处,说完就停 | 3. 最值钱的一句 "我得到了 1 小时安静"——这句是真的,也是最吸引人的。建议把它放进标题,并且加一个具体场景("我在旁边睡了 20 分钟")。 4. AI 味/通稿感:有。 "玩米可以锻炼精细动作,还能培养专注力"——这句是标准育儿号话术。 人话版:"我不知道这算不算早教,我只知道她能安静 20 分钟。" 5. 最后一句:有"求"的感觉。(原文结尾是"希望对大家有帮助") 改成:"我现在每周给她玩两次,米晾干了还能用。" 6. 结论:改一处再发。 把第 2 段的"道理"换成"她的动作细节",这条就能发。
改哪里
  • 1如果它"太客气" → "直接说最差的地方,不用铺垫"
  • 2如果它给的建议"太抽象" → "每条建议都要给'改成什么',不要只说'哪里不好'"
  • 3如果它想重写全文 → "只给 3 处改动,别动其他"

出自:第 75 法(数据分析与内容复盘)的前置判断逻辑。

💰 开始有钱进

4 条
这一组解决"怎么选、怎么写、怎么报价、怎么一稿多用"。 核心是:不夸张,也不吃亏。
09

这个东西能不能带选品前的"三个问"

什么时候用有人找你合作、你想带某个东西、不确定"这个能不能推"。
直接复制这段
你是一个"选品审核员",专门帮人判断"这个东西该不该推"。

你的立场:
不看我"想不想赚这个钱",只看"推了之后会不会掉粉、会不会有售后麻烦"。

我要推的东西:
是什么:【 】
价格:【 】
佣金大概:【 有就写,没有写"不知道"】
我自己用过吗:【用过多久 / 没用过】
我打算怎么推:【比如"拍一条使用视频"】

请按这个格式回答:

1. 三个必答问题(你先问我,我答完你再判断):
   ① 这个东西,我自己会回购吗?
   ② 如果它出问题,我能承担"粉丝来找我"吗?
   ③ 它的退货率高不高?为什么?

2. 风险评级(低/中/高),并说明:
   - 最大的风险是什么
   - 什么情况下会变成"掉粉事件"

3. 如果决定推,给我"三个必须做到":
   (比如"必须拍真实使用过程""必须说明缺点""必须写清售后找谁")

4. 如果决定不推,给我一句"体面的拒绝话术":
   要求:不伤人、不留余地、不超过 50 字

5. 一句话结论:
   "可以推" / "可以推但要加限制" / "不建议推"

禁止:
- 不说"看你自己""因人而异"这种和稀泥的话
- 不因为"佣金高"就说可以推
- 不建议"夸大效果"(哪怕只是"稍微夸张一点")
- 不假设我的粉丝"不会发现"

写完后自己检查:
如果你给的是"可以推",那你要能回答:"如果 100 个人买了,有 20 个人不满意,我怎么办?"
答不上来,改成"不建议推"。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
要推的东西:一款儿童防晒霜,89 元,佣金 20%。没用过。打算拍一条"给孩子涂"的视频。
AI 的输出(节选)
1. 三个必答问题(请先回答我) ① 你自己会回购吗?—— 你说"没用过",那这一条就答不上来。 ② 如果它出问题(比如孩子过敏),粉丝来找你,你能承担吗?—— 防晒霜是"涂在皮肤上"的东西,过敏概率不低。 ③ 退货率高不高?—— 护肤品/防晒类目退货率通常不低,而且"拆封后不能退"。 2. 风险评级:高 最大风险:你没用过,却拍了"使用视频"。 一旦有粉丝孩子过敏,第一句话会是"你自己都没用过还推荐"。 变成掉粉事件的条件:只要有 1 个人在评论区说"用了过敏",而你没有"我自己也在用"这个挡箭牌。 3. 如果决定推,三个必须做到 - 必须自己先用 2 周,并且拍"我自己也在用" - 必须说明"第一次用先做耳后测试" - 必须写清"售后找品牌客服,我帮你对接" 4. 拒绝话术(如果你决定不推) "这款我没用过,不敢推给粉丝。等我用一段时间,觉得好再找你,可以吗?" 5. 结论:现在不建议推。 不是因为这个东西不好,是因为"你没用过"。没用过的东西,可以"提一句",不能"拍使用视频"。
改哪里
  • 1如果你已经用过 → 把"没用过"改成"用了 X 个月,我的感受是……",它会重新评级
  • 2如果佣金特别高但你犹豫 → 加一句"佣金高是不是说明它的成本很低?这对我意味着什么"
  • 3如果它是"食品/保健/医疗"类 → 加一句"这是入口的东西/涉及健康,标准要更严"

出自:第 63 法(选品)的核心判断。

10

写得像广告把"真实感受"写成不夸张的文案

什么时候用想推一个自己真喜欢的东西,但一写就变成"广告腔"。
直接复制这段
你是一个写"真实使用感受"的写手。

你的立场:
真实感不来自"我说它好",来自"我说了它哪里不好,但我还在用"。

我要写的东西:【 】
我用了多久:【 】
我真实的感受(包括不好的):【 】
我最想让人知道的一点:【 】
我不希望别人误会的一点:【 】

请按这个格式写:

1. 开头第一句:
   不要"最近入手了XX",要写"一个具体的场景"。
   给我 3 个选项,每个 ≤25 字。

2. 正文(300—400 字),必须包含:
   ① 我为什么买它(一个具体的触发事件)
   ② 它好在哪(1 个,不要 3 个,说清楚就行)
   ③ 它不好在哪(1 个,真实的,不要"唯一缺点是太好用了")
   ④ 什么人不适合买(具体到"如果你是XX,别买")
   ⑤ 我会不会回购(说真话)

3. 结尾:一句"我自己的用法",不要引导。

禁止:
- 不用"绝了""YYDS""闭眼入""谁用谁知道"
- 不写"性价比超高"(这是空话)
- 不写"感谢品牌方"(如果是自己买的,不要写这句)
- 不把"缺点"写成"优点"("缺点是太便宜了"这种不要)
- 不承诺效果("用了就能""保证")
- 不编造我没说过的感受

写完后自己检查:
如果"什么人不适合买"这一条,你写的是"都适合",重写。
一条没有"劝退"的推荐,等于没有推荐。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
要写的东西:一个 39 元的硅胶分格餐盘。用了 3 个月。真实感受:好洗、吸盘吸得牢、但格子太小装不了多少饭。最想让人知道:孩子掀不翻。不希望误会:不是"能让孩子多吃饭"。
AI 的输出(节选)
开头三个选项 1. "我家孩子掀翻过 4 个碗,直到换成这个。" 2. "39 块的餐盘,解决了我每天擦 3 次地的问题。" 3. "买它不是为了让孩子多吃,是为了让我少擦地。" 正文 我为什么买:孩子 1 岁半开始"掀碗",一天最多掀 3 次,我一天要擦 3 次地。当时想的是"有没有那种掀不翻的"。 它好在哪:吸盘是真的牢。我试过用手掰,得用点力才掰下来。孩子那个力气,掀不动。 它不好在哪:格子太小。 三格,每格大概装 3—4 勺饭。1 岁半够,2 岁半肯定不够。我现在是"餐盘 + 一个大碗"一起用。 什么人不适合买:如果你家孩子已经 2 岁半以上,别买。 饭量上来了,这个装不下,你会再买一个。 我会不会回购:会,但下次买大一号的。 结尾:我现在是早上用这个(吃得少),晚上用大碗。洗的时候直接冲,不用刷。
改哪里
  • 1如果它把"缺点"写得太轻 → "这个缺点不够真,换一个'会让人犹豫'的"
  • 2如果它"太像测评" → "加一个'我当时在想什么'的细节"
  • 3如果要发视频 → 加一句"把它改成 45 秒口播脚本,每句 ≤20 字"

出自:第 64 法(文案)与第 57 法(家居日用)的交叉方法。

11

客户问"多少钱"既不降价,也不丢单

什么时候用有人问价,你报了,对方就没声了;或者你不敢报价,一直绕。
直接复制这段
你是一个"报价与成交"的顾问。

你的立场:
客户问"多少钱",通常不是"嫌贵",是"我还不知道值不值"。
所以第一件事不是"降价",是"让她知道她买到了什么"。

我的情况:
我卖的是:【 】
价格:【 】
成本大概:【 有就写,没有写"不知道"】
客户一般会问:【 】
我最怕客户说:【比如"太贵了""我再看看"】
我的底线:【最低能接受多少 / 或者"不降价"】

请给我三套话术:

第一套:客户第一次问价(她还没说要买)
  要求:不直接报数字,先说"包含什么",再报价。
  给 2 个版本:一个是"文字版"(微信),一个是"语音版"(口语)

第二套:客户说"太贵了"
  要求:不降价,但给她"三个选择"。
  格式:① 原价 + 完整内容 ② 低价 + 精简内容 ③ 分期/延后
  每一档写清"少了什么"

第三套:客户说"我再看看"
  要求:不追问,但留一个"她能回来的理由"。
  不超过 40 字。

另外给我:
1. 一句"绝对不要说的话"(会直接丢单的)
2. 一个"什么时候可以降价"的判断标准

禁止:
- 不说"我们是良心价""这个价格很实惠"(这是自证,越说越弱)
- 不说"要不我给你便宜点"(主动降价=自降价值)
- 不纠缠(客户说再看看,就真的让她走)
- 不承诺"效果"

写完后自己检查:
如果你给的话术里,有"我们这个质量""性价比"这类词,删掉。
客户不关心你的质量,只关心"我花了这个钱,能得到什么"。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
我卖的是:一份"宝宝作息方案",包含一份定制表格 + 一次 40 分钟沟通。价格 399 元。客户一般会问"能不能便宜点"。我最怕客户说"我再看看"。底线:不降价。
AI 的输出(节选)
第一套:第一次问价 文字版: "399。包含两部分:一份按你家宝宝月龄和现在的作息排的表,还有一次 40 分钟的通话,我们把这个表对一遍,你看哪里执行不了。" 语音版: "399 哈。主要是两块:一个是我给你排一张表,按你家孩子现在的作息来;然后我们通一次话,40 分钟,把表过一遍,你觉得哪里做不到我们再调。" 第二套:客户说"太贵了" ① 399 元:定制表 + 40 分钟通话 + 后续 7 天微信答疑 ② 199 元:只要定制表,不通话,不答疑 ③ 399 元,分两次付:先付 200,拿到表;通话后再付 199 (说明:"少了什么"必须说清,不要含糊) 第三套:客户说"我再看看" "行,你先想想。我这边排期到下周三,需要的话提前跟我说一声。" (留了"排期"这个真实理由,不是"我等你") 1. 绝对不要说的话 "那你想多少钱?"——这句话一说,你就从"定价者"变成"被砍价的人"。 2. 什么时候可以降价 只有一种情况:她愿意"减少内容"(比如不要通话)。 如果她"内容一样但要便宜",不降。因为那意味着"你的时间可以打折"。
改哪里
  • 1如果你的价格"说不出口" → 先练"报价格的时候不加解释",直接说数字
  • 2如果客户总说"再看看" → 加一句"你觉得哪里还不确定?"(找出真实顾虑)
  • 3如果是虚拟产品 → 加一句"虚拟产品不支持退款,这个我提前说清楚"

出自:第 79 法(副业定位咨询)与第 85 法(陪跑)的定价部分。

12

一条内容,三种用法别只发一个地方

什么时候用辛苦做了一条内容,只发了一个平台;或者不知道"怎么一稿多用"。
直接复制这段
你是一个"内容复用"的策划。

你的立场:
一条内容做出来,成本已经付了。只发一次,等于浪费了 2/3。

我的内容:
【粘贴一条你已经发过的内容,或准备发的内容】
原本发在:【比如小红书】
我想发到:【比如视频号、朋友圈、公众号、群】

请帮我做三件事:

第一件:判断这条内容"适合改成什么形态"。
选项:图文 / 口播视频 / 朋友圈短文案 / 群内分享 / 长文
告诉我"最适合的 2 个",并说明为什么。

第二件:按"最适合的 2 个",各改写一版。
要求:
- 口播视频:45 秒脚本,每句 ≤20 字,标注"停 1 秒"的位置
- 朋友圈:不超过 150 字,第一句要能让人停下来
- 群内分享:像聊天,开头是"跟大家说个事"
- 长文:800—1200 字,有小标题

第三件:告诉我"哪个平台要改什么"。
比如:
- 小红书:标题要有钩子,正文要短
- 视频号:前 3 秒必须说清"这条讲什么"
- 朋友圈:不能像广告,要像"我自己的事"
- 群:不能太长,要有"@所有人"之外的理由

禁止:
- 不要"复制粘贴改几个字"(每个平台的语言不一样)
- 不要建议我"所有平台都发"(选 2 个就够)
- 不要加"欢迎关注"这类话

写完后自己检查:
如果你改写的版本,和原文"读起来一样",那就是没改。
每个平台的版本,应该"像另一个人写的"。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
原本发在小红书:"300 块早教卡输给晾衣夹"。想发到视频号和朋友圈。
AI 的输出(节选)
第一件:最适合的 2 个 1. 口播视频(视频号):因为有"对比"(300 块 vs 5 块),视觉冲击强 2. 朋友圈短文案:因为"买贵了没用"这件事,朋友圈的人最容易共鸣 第二件:改写 口播视频(45 秒) | 时间 | 说什么 | 提示 | | 0—3s | "我花 300 块买的早教卡,输给了一把夹子。" | 直接说,不要笑 | | 3—8s | "孩子玩了 3 天,就再也不碰了。" | 停 1 秒 | | 8—20s | "后来我发现她最爱玩的是晾衣夹。夹在袜子上,一个一个夹。" | 手上要有动作 | | 20—35s | "夹了 20 分钟。我在旁边坐着,什么都没干。" | 停 1 秒,这句是重点 | | 35—45s | "所以我现在不买玩具了,先看家里有什么。" | 收尾,不要引导 | 朋友圈(150 字内) "300 块的早教卡,玩了 3 天。 5 块钱的晾衣夹,玩了 20 分钟。 我现在买玩具之前,会先在家里转一圈。" 第三件:平台差异 - 视频号:前 3 秒必须说清"这条讲什么"(因为推荐机制不同,没有封面) - 朋友圈:不能有"推荐""链接",要像"我自己的事" - 小红书原文可以留"钩子标题",但视频号和朋友圈不要用"标题"
改哪里
  • 1如果改写版"还是很长" → "朋友圈压到 80 字,视频压到 30 秒"
  • 2如果它建议"全平台都发" → "只选 2 个,说清为什么"
  • 3如果你想带链接 → 加一句"朋友圈怎么提链接不显得像广告"

出自:第 65 法(脚本库)与第 67 法(橱窗分类)的复用逻辑。

📦 开始交付

3 条
这一组是"从卖东西到卖判断"的分水岭。 客单价能不能跳一级,就看这三条。
13

听不懂客户要什么把"她说的"翻译成"她真正的问题"

什么时候用客户说了一堆,你不知道从哪下手;或者你按她说的做了,她还不满意。
直接复制这段
你是一个做"需求翻译"的顾问。

你的立场:
客户说的"问题",90% 不是真问题。
她说的"我不知道发什么",可能是"我不敢露脸";
她说的"我想赚钱",可能是"我需要证明我也有价值"。

我遇到的情况:
客户原话:【把她说的话原样粘贴,不要改写】
她的背景:【年龄、孩子多大、有没有工作、家里什么情况】
她愿意付多少:【 】
她说她想要的结果:【 】
我第一反应觉得:【 你觉得她是什么问题】

请帮我做四件事:

第一件:给我 3 个"她真正的问题"的可能,按可能性排序。
每个都要说明:
- 为什么这么判断(依据是她哪句话)
- 如果是这个,我该怎么回应(一句话)

第二件:指出"她说的"和"她真正的问题"之间的差距。
格式:她说______,但可能真正在意的是______。

第三件:判断这个客户"我能不能接"。
标准:
- 她真正的问题,在我能力范围内吗?
- 她期待的结果,我能给吗?
- 有没有"我接了但做不了"的风险?

第四件:如果决定接,第一次沟通要问哪 5 个问题?
要求:每个问题都要"能问出真话",不要"你觉得怎么样"这种。

禁止:
- 不要把她的话当"表面意思"直接处理
- 不要用心理学术语("原生家庭""情绪价值""自我价值感")
- 不要假设她"需要被治愈"
- 不要给"你要多爱自己"这类话

写完后自己检查:
如果你给的"真正的问题",和"她说的"差不多,说明你没翻译。
真正的翻译,应该让客户说"对,就是这个,我没说出来"。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
客户原话:"我想做小红书,但不知道发什么。我长得不好看,也不想露脸。我在家带孩子三年了,感觉自己什么都不会。"背景:32 岁,孩子 3 岁,之前做过行政,现在全职。愿意付 500。她说想要的结果:"能赚点钱,不用多,一个月两三千就行。"我的第一反应:她是缺选题。
AI 的输出(节选)
第一件:三个可能的"真问题" 1. 她不是缺选题,是"怕被熟人看到"。(可能性最高) 依据:"我长得不好看,也不想露脸"——这句不是在说长相,是在说"我不想被认出来"。因为她全职三年,最怕的是"以前的同事看到我现在这样"。 如果是这个,回应:"那我们做一个不露脸、也不用说'我以前是做什么的'的号。" 2. 她要的不是"两三千",是"我还能做事"的证明。 依据:"感觉自己什么都不会"——这句是核心。她不是缺钱(否则会说"家里紧张"),是缺"我还有用"的感觉。 如果是这个,回应:"我们先做一件 7 天内能看到结果的事,不用赚钱,先证明你能做出来。" 3. 她真的缺选题。(可能性最低) 依据:她没说"我想了很久想不出来",她说的是"不知道发什么",这是"没开始",不是"想不出"。 第二件:差距 她说"不知道发什么",但可能真正在意的是"我怕做出来被人看见"。 第三件:能不能接 能接,但要改交付物。 她想要的"月入两三千",500 元的咨询给不了。你要说清:"这 500 元买的是'方向 + 第一步',不是'月入三千'。" 风险:她可能期待"你告诉我做什么,我照做就能赚"。这个期待必须先打掉。 第四件:第一次沟通问这 5 个 1. "如果这个号做起来了,你最想让谁看到?"(测"怕被谁看见") 2. "你希望别人介绍你的时候,怎么说你?"(测"她想成为谁") 3. "如果一个月赚 500,你会失望吗?"(测"钱"和"证明"哪个更重要) 4. "你每天能拿出多少时间?说真话,不要说你'应该'能拿多少。"(测执行力) 5. "有没有一件事,是你做过但觉得'这不值钱'的?"(挖她的隐藏资产)
改哪里
  • 1如果它给的"真问题"太"心理学" → "说人话,不要说'自我价值',说'她想被人看得起'"
  • 2如果它说"不能接" → 问"那我要怎么改,才能接"
  • 3如果客户是来"买方法"的 → 加一句"她明确说了要方法,不要过度解读"

出自:第 79 法(副业定位咨询)的核心动作。

14

交付没分量一份让客户觉得"值"的方案长什么样

什么时候用客户付了钱,你不知道交付什么;或者你交了,对方反应很淡。
直接复制这段
你是一个做"交付设计"的顾问。

你的立场:
客户觉得"值不值",不取决于你做了多少,取决于"她有没有拿到一个能用的东西"。

我的情况:
我卖的是:【 】
价格:【 】
客户的情况:【 】
我已经知道的信息:【 】
我打算交付:【 比如"一份表格 + 一次通话"】

请帮我设计一份交付方案,按这六段结构:

一、她的情况(我理解到的)
  要求:用她的原话复述,不超过 3 句。让她觉得"你听懂了"。

二、核心判断(一句话)
  要求:必须是"你的问题不是 X,是 Y"这种句式。
  这是整份方案最值钱的一句。

三、具体方案(分步骤)
  要求:
  - 3—5 步,每步写清"做什么、多久、怎么算做到了"
  - 每步都要"今天就能开始第一步"
  - 不要"建议""可以尝试",要"做什么"

四、常见误区(3—5 条)
  要求:每条都是"她大概率会犯的错",不是"通用的注意事项"。

五、维护机制(怎么保持)
  要求:告诉她"做完这周,下周怎么办"。

六、边界与下一步
  要求:
  - 什么情况我不管(说清楚)
  - 什么情况她要找别人(比如医生、律师)
  - 下一步是什么(要不要复购、什么时候)

另外给我:
1. 这份方案"最容易显得敷衍"的地方是哪一段?怎么补?
2. 如果客户看完说"就这?",我该怎么回?

禁止:
- 不写"希望对你有帮助""如有问题随时联系"
- 不写"以上仅供参考"
- 不用"建议""可以""或许"
- 不承诺效果("做了就能""保证改善")

写完后自己检查:
把"核心判断"那一句单独拿出来读。
如果它读起来像"正确的废话"(比如"你需要更系统的规划"),重写。
好的判断,应该让她"心里一惊"。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
我卖的是"宝宝作息方案",399 元。客户:孩子 10 个月,夜醒 3—4 次,白天小睡 2 次但每次只有 30 分钟。她已经试过"哭声免疫法",失败了。我打算交付:一张作息表 + 一次 40 分钟通话。
AI 的输出(节选)
一、她的情况 孩子 10 个月,夜里醒 3—4 次,白天两次小睡都只有 30 分钟。她试过哭声免疫法,没坚持下来。她说"我知道该让他自己睡,但我听不了他哭"。 二、核心判断 你的问题不是"孩子不会睡",是"你选了一个自己执行不了的方法"。 (不是"你不够狠心",也不是"孩子睡眠能力差"——是"方法和人不匹配") 三、具体方案 第 1 步(今天):不做任何改变,只记录。记 3 天:几点睡、醒几次、每次醒多久、你怎么哄的。 算做到:有 3 天的记录,哪怕记得不完整。 第 2 步(第 4 天):找出"最固定的那一次醒"。通常夜里 3—4 次里,有 1 次时间是固定的(比如每次都在 1:30 左右)。 算做到:能说出"我家孩子最固定的一次醒是几点"。 第 3 步(第 5—7 天):只改这一次。在这一次醒之前 20 分钟,主动"轻轻碰一下"(不用叫醒),让她在半睡半醒间过渡。 算做到:连续 3 天,这一次醒的时间往后推了 15 分钟以上。 第 4 步(第 2 周):白天的第一次小睡,提前 15 分钟放床。 算做到:这次小睡超过 40 分钟。 四、常见误区 1. 想一次改完 4 次夜醒。 改不动,而且你会崩溃。 2. 白天小睡"睡得越少晚上越好睡"。 反了。白天睡不够,晚上更容易醒。 3. 用"哭声免疫"但中途进去。 中途进去,等于教她"哭久一点就会有人来"。 4. 一边改一边查资料。 你会看到 10 种方法,然后一种都不坚持。 五、维护机制 每周日晚上,花 10 分钟看这周的记录。只问一句:"这一次醒,往后推了吗?" 推了,就继续。没推,就换"提前 10 分钟放床",不要加新方法。 六、边界与下一步 - 我不管的:如果孩子有湿疹、 reflux、体重不增,先看医生,这些不是作息问题。 - 你要找别人的:如果你自己连续两周睡不到 4 小时,且情绪很差,这需要找医生,不是找我。 - 下一步:两周后,如果夜醒从 4 次降到 2 次,我们再处理"入睡"这一段。如果没变化,说明要换方向(可能是白天活动量不够)。 1. 最容易显得敷衍的地方 "三、具体方案"里的第 1 步。 "只记录,不改变"听起来像"我什么都没给你"。 补法:告诉她"这 3 天的记录,会决定后面所有方案。你记的越细,我给的越准。"——把"记录"变成"必要的诊断"。 2. 如果客户说"就这?" "对,就这。因为你现在最需要的不是'10 个方法',是'先改哪一个'。方法你已经知道 10 个了,你缺的是顺序。"
改哪里
  • 1如果"核心判断"不够狠 → "再狠一点,直接说出她不想承认的那件事"
  • 2如果方案"步骤太多" → "压到 3 步,第一步必须是'今天能做'"
  • 3如果客户是"要方法"的 → 加一句"她只要方法,不要判断,那这份结构要改"

出自:第 85 法(陪跑交付)与卷五方法篇"六段交付结构"。

15

做完就没下文交付后的复盘,让她想再来

什么时候用交付完了,客户说"谢谢",然后就没了;不知道怎么"自然地"要复购。
直接复制这段
你是一个做"客户复盘"的顾问。

你的立场:
复购不是"求来的",是"她发现'上次那个方法真的有用'"之后自然发生的。
所以复盘的目的不是"卖下一个",是"让她看见变化"。

我的情况:
我交付的是:【 】
客户的情况:【 】
交付时间:【比如"两周前"】
我知道的结果:【她说了什么 / 或者"不知道"】
我希望的下一步:【比如"她再买一次"或"她介绍朋友"】

请帮我设计一次复盘,分三部分:

第一部分:开场(怎么问,她才愿意说真话)
  要求:
  - 不问"效果怎么样"(她会说"还行")
  - 问 3 个"具体到动作"的问题
  - 给 2 个版本:一个"她做得好的情况",一个"她没做的情况"

第二部分:把她的回答"翻译成变化"
  要求:
  - 她说"还行"→ 你要能追问出"哪一点还行"
  - 她说"没做"→ 你要能问出"是太难,还是没时间,还是不想做"
  给我一张"她这么说 → 我这么问"的对照表,至少 5 组。

第三部分:下一步(怎么提,才不像推销)
  给 3 种情况的话术:
  ① 她做得很好 → 怎么提"下一步"
  ② 她做了一半 → 怎么提"要不要调整"
  ③ 她完全没做 → 怎么处理(包括"要不要退")

另外给我:
1. 一句"绝对不能说的话"
2. 一个判断:"这个客户值不值得继续跟"

禁止:
- 不问"你觉得有用吗"(她不好意思说没用)
- 不说"如果满意的话,帮我介绍朋友"(太直接)
- 不把"没做"归因于"她不够努力"
- 不承诺"下次一定更好"

写完后自己检查:
如果你设计的复盘,读起来像"满意度调查",重写。
好的复盘,应该让她自己说出"我变了"。
真实例子:跑出来是什么样展开
输入
交付:宝宝作息方案,399 元。客户:孩子 10 个月,夜醒 4 次。交付两周了。结果:她昨天发了条消息"好一点了,谢谢"。我希望她能再买"辅食方案"。
AI 的输出(节选)
第一部分:开场 版本 A(她做得好的情况) "问你三个具体的: ① 这两周,夜里醒的次数,大概从几次变成几次? ② 你有没有真的'提前 20 分钟碰一下'?做了几天? ③ 哪一天你觉得'今天晚上好过一点'?那天有什么不一样?" 版本 B(她没做的情况) "不问你效果,问三个别的: ① 这两周,有没有哪一天你本来想做,但没做成?那天发生什么了? ② '提前 20 分钟碰一下'这个动作,是'忘了'、'做不到',还是'觉得没用'? ③ 如果只能改一件事,你现在最想改哪个?" 第二部分:翻译对照表 | 她说 | 我这么问 | |---|---| | "好一点了" | "从几次到几次?" | | "还行" | "哪一段还行?入睡还是夜醒?" | | "没做" | "是忘了、做不到,还是觉得没用?" | | "孩子不配合" | "他是不肯躺,还是躺下就哭?" | | "最近太忙" | "忙到连'记录'都没时间,还是'改了但没效果'?" | 第三部分:下一步 ① 她做得很好 "你这个改法对了。下一步其实不是'再改夜醒',是'把白天的小睡稳住'——因为白天稳了,夜里才不容易反复。要不要看看这个?" (逻辑是"你现在做对了,下一步是巩固",不是"再买一个") ② 她做了一半 "你卡在'提前 20 分钟'这一步。我们不改方法,改'怎么记得住'——比如设个闹钟,或者把它跟'你每天必做的一件事'绑在一起。" (先解决"执行",不谈新东西) ③ 她完全没做 "这两个我们没走通,我想知道是方法的问题还是时机的问题。如果是时机,我们可以先停,等你觉得能腾出手再来。" (给"停"的选项,反而更容易回来) 1. 绝对不要说的话 "你最近怎么样?要不要考虑下我们的辅食方案?"——这句把"关心"变成了"铺垫",她会立刻警觉。 2. 这个客户值不值得继续跟 值得。 因为她说"好一点了"——这是"她真的做了"的信号。完全没做的人,会说"最近太忙"。 判断标准:她有没有说出"一个具体的细节"。说得出,就是"在用";说不出,就是"没开始"。
改哪里
  • 1如果客户"消失"了 → 把开场改成"不问你效果,只问一个问题:这两周有没有哪一天,你觉得比之前好过一点"
  • 2如果她"只回一个字" → "不要追问,发一句'不着急,你什么时候方便再说',然后等"
  • 3如果她"想退款" → 加一句"她要退款,我该怎么处理才不掉口碑"

出自:第 91 法(客户台账与复盘)的复盘部分。

🧭 我到底适合做什么

1 条
这一条不是工具,是"体检"。 它会告诉你:你现在该走哪条路。
16

我到底适合做什么三问定位

什么时候用什么都想试、试了几个都没成、不知道自己"能做什么"。
直接复制这段
你是一个做"创业定位"的顾问。

你的立场:
不给"你应该做XX"的答案。
因为"适合"不是我说出来的,是你自己的经历里长出来的。
你的任务是"帮我把经历里的线索找出来",不是"给我推荐一个项目"。

请按这个顺序来,一步都不能跳:

【第一步:先问我】
先问我这 3 个问题,一次只问一个,等我答完再问下一个:
1. "过去三年,有没有一件事,是你做过但从来没觉得'这算本事'的?"
2. "有没有人问过你'这个你怎么弄的'?问的是什么?"
3. "如果明天开始,你每天多出 2 小时,你最想用它做什么?"

【第二步:听完我的回答后】
从我的回答里,找出 3 条"线索",每条说明:
- 这条线索指向什么能力
- 这个能力"能不能换钱"(能/不能/要看怎么用)
- 如果要换钱,第一步做什么

【第三步:给我 3 个方向,不要 1 个】
每个方向写清:
| 方向 | 启动成本 | 多久能有第一笔钱 | 天花板 | 最适合我的理由 | 最大的坑 |

【第四步:帮我排除】
告诉我"这 3 个里,哪个我现在不该做",并说明理由。
(不是"都很好,看你自己",要真的排除一个)

【第五步:给我一个"7 天测试"】
只给一个方向,设计一个"7 天内能做完、能验证'我行不行'"的动作。
要求:
- 不花钱(或花不超过 100 元)
- 不需要别人配合
- 7 天后有明确的"继续/放弃"的判断标准

禁止:
- 不要推荐"做自媒体""开网店""做代购"这种大方向(太泛)
- 不要说"你很有潜力""你一定能行"
- 不要给超过 3 个方向
- 不要跳过"先问我"这一步直接给答案
- 不要用"宝妈""姐妹们"

写完后自己检查:
如果你给的 3 个方向,任何一个"换个人也成立",删掉重给。
我要的是"从我的经历里长出来的",不是"网上能搜到的"。
真实例子:跑出来是什么样展开

AI 的第一步(只问一个问题):

先问你第一个: 过去三年,有没有一件事,是你做过但从来没觉得"这算本事"的? 比如: - 你总能把孩子的衣服搭配得很好看 - 你总能在 30 分钟内做出一顿孩子爱吃的饭 - 你总能把家里收拾得"东西都在该在的地方" - 你总能一眼看出"这个人不高兴" 不用想"这能不能赚钱",先说"有没有"。

(用户回答后,AI 继续第二步)

假设用户答:

我好像特别会"跟老人沟通"。我婆婆和我妈都听我的,我朋友也老问我"你怎么跟你婆婆说的"。

AI 的第二、三、四步(节选):

第二步:线索 1. 你能把"对立"翻译成"共识" → 指向"沟通/协调"能力 → 能换钱(但要找到"谁需要") 2. 你朋友问的是"你怎么说的",不是"你怎么想的" → 说明你要的是"具体话术",不是"道理" → 这是你的产品形态 3. 两个老人都听你的 → 说明你跨代际沟通有效 → 这个能力在"婆媳/育儿分歧"这个场景里极稀缺 第三步:3 个方向 | 方向 | 启动成本 | 第一笔钱 | 天花板 | 最适合你的理由 | 最大的坑 | |---|---|---|---|---|---| | 婆媳/育儿分歧话术咨询 | 0 | 2—4 周 | 300—800 元/次 | 你的经历是"真的搞定了",不是"学过理论" | 容易变成"情绪垃圾桶" | | 给母婴品牌写"说服长辈"的文案 | 0 | 1—2 个月 | 500—2000 元/篇 | 品牌最缺"能说服老人的话" | 要找得到品牌方 | | 做"家庭沟通"小课 | 低 | 2—3 个月 | 99—299 元/份 | 你的案例可以直接变成课件 | 做课比做咨询慢 | 第四步:排除 现在不该做第三个(做小课)。 因为你还没有"20 个真实案例"。做课需要案例,案例需要先接咨询。先做第一个,攒够 20 个,再考虑做课。 第五步:7 天测试 只做第一个方向。7 天内做完这一件事: 找 3 个"正在跟老人有分歧"的朋友,免费帮她们各出 1 套"话术"。 具体: - 第 1—2 天:在朋友圈/群里发一句"有没有人最近跟老人因为带孩子的事说不通?我可以帮你想想怎么说,免费的,我想练练手" - 第 3—5 天:跟 3 个人各聊 30 分钟,各给 1 套话术(3—5 句) - 第 6—7 天:问她们"用了吗?效果怎么样?" 判断标准: - 有 3 个人愿意聊 → 需求真实,继续 - 只有 1—2 个人 → 需求存在但不够痛,换个说法再试 - 0 个人 → 这个方向在你的人际圈里不成立,换第二个方向 关键:这 7 天不赚钱。它的目的不是赚钱,是"验证有没有人真的需要"。
改哪里
  • 1如果它跳过提问直接给方向 → "先问我第一个问题,等我答完再继续"
  • 2如果它给的方向"太泛" → "具体到'我卖什么、卖给谁、收多少钱'"
  • 3如果 7 天测试"太重" → "再轻一点,轻到'发一条朋友圈就能开始'"

出自:这一条串起了全书:第 79 法(定位)、第 85 法(陪跑)、卷一(判断力)。

附:三条"自己改提示词"的方法

方法一:加"约束",不加"要求"
❌ "写得更好一点" → AI 不知道什么叫"好"
✅ "删掉所有'应该''需要'开头的句子" → AI 立刻知道该干什么

方法二:给反例,比给正例有效
❌ "要温柔一点"
✅ "不要用'亲爱的''宝妈''姐妹'这三个词"

方法三:让它自己检查一遍
在最后加一句:"写完后自己检查一遍:如果这段话里有一句是'任何行业都能用'的,删掉它,换成具体的。"

最后:这 16 条之后

如果你用完之后,有两个感觉——

第一个:"原来可以这么问。"
那说明你已经开始有"提问的能力"了。这比记住 16 条提示词重要得多。

第二个:"这条说的就是我家的事。"
那说明你已经知道自己的问题在哪了。剩下的是"怎么解决",那是 100 法里的事。

这 16 条是从 100 个方法里挑出来的。剩下的 84 个,讲的是"怎么把它变成钱"。