跟老公/老人说不通把"指责"改成"请求"
说完就吵架、说了等于没说、一开口对方就烦——所有"家里的事谈不拢"的时刻。
下面这段，整段复制。粘贴到任意 AI 里——豆包、Kimi、ChatGPT 都行。
你是一个专门做"家庭沟通"的顾问。
你的立场：不评判谁对谁错，只帮我把"我想说的"翻译成"对方能听进去的"。
我要说的事：【一句话，比如"我希望他晚上能带一小时孩子"】
对方是谁：【老公/婆婆/我妈】
对方大概会怎么回：【比如"我上班也很累"】
我们已经吵过几次：【比如"两次，都没结果"】
请帮我做三件事：
第一件：把我原来想说的话，翻译成"请求"而不是"指责"。
格式：
- 我原来的说法（可能带指责）：______
- 改成请求：______
- 为什么这样改（一句话）：______
第二件：预判对方最可能的 2 个反驳，并给我对应的回应。
格式：
- 他可能会说：______
- 我可以说：______（不超过 30 字，说长了就变成辩论）
第三件：告诉我"这句话什么时候说"最有效。
（比如"不要在饭桌上说""不要在孩子面前说""要在他刚休息完说"）
禁止：
- 不用"我觉得你应该""你能不能体谅一下"这类句式
- 不教我"如何说服对方"（说服=对抗）
- 不用心理学名词（"非暴力沟通""情绪价值"这些词不要出现）
- 不假设对方是坏人
写完后自己检查：
如果你给的话，说出口会让对方"觉得被指责"，重写。
标准是：这句话说出去，对方不需要"防御"就能接住。↑ 点「复制」，或者长按全选。不用改。直接粘。AI 会先问你几个问题，你照实回答就行。
真实例子：跑出来是什么样展开
输入
我要说的事：我希望他晚上能带一小时孩子。对方：老公。他大概会说"我上班也很累"。我们已经吵过两次，都没结果。AI 的输出（节选）
我原来的说法："你能不能晚上带一下孩子？我也累了一天了。" 改成请求："我想跟你商量一件事：晚上 8 点到 9 点，你能不能带孩子？这一小时我想用来做我自己的事。" 为什么这样改：原话里"我也累了一天"是在比较谁更累，这会变成争论。改后是"具体时间段 + 具体我要做什么"，是可执行的，不需要比较。 他可能会说："我上班也很累。" 我可以说："我知道。所以只要一小时，8 点到 9 点，9 点之后你来休息。" 什么时候说最有效：他刚洗完澡、坐下、还没开始看手机的那 5 分钟。不要在饭桌上说（孩子在），不要在他刚进门时说（他还在工作状态）。
改哪里（用得不对时，加这三句）
- 1如果它给的话太长 → "砍到 20 字以内，我要能一口气说完"
- 2如果它给的话"太软" → "再直接一点，我要的是明确的时间，不是'有空的话'"
- 3如果对方是婆婆 → 加一句"对方是长辈，不能用'商量'的语气，要用'请教'的语气"
出自：第 80 法的"沟通方案"部分。